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Néstor Braidot

Autoliderazgo de nuestras emociones

¿Cuántas veces nos arrepentimos por algo que dijimos o hicimos? ¿Cuántas veces vamos por la vida con mala cara sin siquiera saber qué es lo que nos tiene tan atribulados? ¿Podemos evitar que esto nos ocurra?
La respuesta es sí. Y la explicación viene dada por las neurociencias.
Durante siglos, la creencia generalizada fue que las emociones residían en el corazón.
Los poetas y dramaturgos alimentaron esta noción y llenaron sus textos de protagonistas con el corazón roto de tristeza, de Cupidos que disparaban sus flechas hacia los corazones para establecer vínculos de amor y de doncellas cuyos corazones estallaban de alegría ante la mera proximidad del príncipe azul amado.
El manejo de las emociones, por lo tanto, es fundamental para tener una vida más plena y lograr un mejor rendimiento en el trabajo, en los estudios y en las relaciones con los demás.
Evitar las reacciones en caliente, sentir empatía por nuestro entorno, resignificar las experiencias vividas… Todo eso hoy, sabemos, es posible.
A lo largo de este libro se ofrecen decenas de ejercicios y recomendaciones, desde técnicas milenarias como la meditación hasta prácticas de última generación producto de la investigación en neurociencias, para que todos podamos autoliderar nuestras emociones, resignificar nuestras experiencias y, en definitiva, ser más felices.
97 printed pages
Copyright owner
Bookwire
Original publication
2018
Publication year
2018
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Quotes

  • Karen Vallshas quoted2 months ago
    Por ejemplo, escribir en un papel lo que consideramos barreras u obstáculos en nuestra felicidad y que los organicemos en orden de importancia.
    Encontraremos cosas que son fáciles de resolver, como un cambio de trabajo o de ocupación, y otras que tienen un grado de complejidad elevada, como la necesidad de divorciarnos o de ir a vivir a otro país.
  • Karen Vallshas quoted2 months ago
    Es cierto: desde que el mundo es mundo se sabe que las malas relaciones enferman y que el amor cura. Lo nuevo es que las neurociencias corroboran la existencia de daños y beneficios a nivel neurológico.
  • Karen Vallshas quoted2 months ago
    El malestar emocional provocado por el rechazo de los demás “duele” en el cerebro, ya que activa las mismas regiones que el dolor físico: la corteza somatosensorial secundaria y la ínsula posterior dorsal.
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