bookmate game
ru
Лев Гончаров

Убежденный ЗОЖник. Психология фитнеса и диет. Методика #РазмерКвартал

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Люди говорят: главное — это здоровье!
Психология здоровья — это в первую очередь окончательное решение о еженедельном поддержании и росте ваших стандартов здоровья — стандартов питания, тренировок и отдыха. Челлендж имеет дедлайн, стандарт — это штука пожизненная.
Это книга не только о том, как сформировать у себя высокие стандарты здоровья и следовать им. Это тренинг вашего мышления, позволяющий настроиться на нужную волну и сделать для себя ЗОЖ нормой, а не периодическим явлением.
This book is currently unavailable
43 printed pages
Copyright owner
ООО «Издательские решения»
Original publication
2018
Publication year
2018
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • elvihishared an impression4 years ago
    👍Worth reading

Quotes

  • Наташаhas quoted3 years ago
    Например, утренняя пробежка в тридцать лет теоретически должна после 50 лет предохранить от инфаркта, потому что укрепляет сердечно-сосудистую систему.
  • elvihihas quoted4 years ago
    Например, при позывах живота вместо того, чтобы заказать пиццу в офис, вы можете сделать урок английского или решить шахматную задачу, разумеется, если работа у вас совсем скучная.

    А теперь задание:

    Напишите три заменителя еды за рабочим столом
  • elvihihas quoted4 years ago
    можете себе дать слово ничего не делать, если не сделаете пробежку. Это очень неприятно — ничего не делать: не смотреть «Инстаграм», не разговаривать с приятелем, не есть торт.

    Такое страдание никто не вытерпит, поэтому каждый согласится на получасовую пробежку.

    Это и есть система рычага: найти удовольствие от хорошего действия прямо сейчас; и это удовольствие должно быть больше, чем страдания, именно сейчас.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)