Аюрведа. Основные понятия

Существуют три типа Дош:

— Вата-доша;

— Питта-доша;

— Капха-доша.

Большинство аюрведических книг и сайтов предлагают специальные опросники для определения конституции тела и разума. Есть довольно подробная анкета на сайте Holistic Online. Анкета на английском языке.

Базовое понятие Аюрведы — Доши. Доши — это энергии, входящие в состав всего сущего и выполняющие в организме различные физиологические функции. Существуют три типа Дош:

— Вата-доша;

— Питта-доша;

— Капха-доша.

Вата-доша
Вата-доша — это энергия, контролирующая деятельность организма, связанную с движением, таким как циркуляция крови, дыхание, моргание и биение сердца.

Баланс Вата-доши проявляется в творческом потенциале и жизнерадостности.

Дисбаланс Вата-доши вызывает страх и тревогу.

Питта-доша
Питта-доша — это энергия, руководящая системами метаболизма, включая пищеварение, питание и температуру тела.

Баланс Питта-доши приводит к чувству удовлетворенности и высокому уровню умственных способностей.

Дисбаланс Питта-доши может приводить к злости и появлению язв.

Капха-доша
Капха-доша — это энергия, управляющая процессами роста. Она доставляет воду во все части тела, увлажняет кожу, а также поддерживает иммунную систему.

Баланс Капха-доши проявляется как любовь и всепрощение.

Дисбаланс Капха-доши вызывает чувство беззащитности и зависти.

Гуна — качество. Существуют три гуны: саттва (уравновешивающая сила), раджас (страсть, возбуждение), тамас (бездеятельная, тормозящая сила)

Если ваш доминирующий тип — Питта, вам важно избегать воздействия прямых солнечных лучей. Вам следует также исключить никотин, перегревание, переутомление. Избегайте конфликтов. Культивируйте доброту, честность, щедрость, самообладание.

Что касается пищи, вам следует исключить алкоголь, жареную и острую пищу. Отдавайте предпочтение овощам и сладким фруктам (вишня, арбузы, авокадо). Вам рекомендуется употреблять в пищу салаты с тёмной зеленью.

Если ваш доминирующий тип — Капха, вам необходима ежедневная активность, так как для этого типа характерна склонность к медлительности, депрессии и набору веса. Рекомендуется заниматься спортом на свежем воздухе, по возможности, проявляйте активность.

Что касается пищи, вам следует отдавать предпочтение тёплой, лёгкой пище со специями. Вам будет полезен чай с имбирем или лимоном. Избегайте тяжёлых масел и рафинированных углеводов. Употребляйте пряности: чёрный перец, имбирь, чили. Вам полезно добавлять в пищу тёмную горькую зелень.

Базовое понятие Аюрведы — Доши. Доши — это энергии, входящие в состав всего сущего и выполняющие в организме различные физиологические функции.