bookmate game
ru
Карл Ланц

Ешь и не болей. Секреты правильного питания

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Alex1001Wildhas quoted7 years ago
    Армянский мацони – это кисломолочный напиток, который готовят особым образом методом заквашивания. Мацони очень полезен, он снабжает организм полезными бактериями, которые борются с болезнетворной микрофлорой. Из мацони можно приготовить аппетитный овощной суп. Для этого нужно сварить до готовности рис, в это время пассеровать на сливочном масле нарезанный репчатый лук. Мацони перемешивается с водой в равных пропорциях, добавляется одно-два сырых яйца, затем рис и лук. Доведите суп до кипения и снимите с огня, посыпьте свежей кинзой и укропом. Суп можно подавать сразу, но особо насыщенный вкус он приобретает на следующий день, тогда его едят в холодном виде. Отличная альтернатива летней окрошке.
  • Alex1001Wildhas quoted7 years ago
    Маринованный имбирь – идеальный дезинфектор для нашего организма, действует мягко, но эффективно.
  • Alex1001Wildhas quoted7 years ago
    Лучшая закуска к шампанскому – красная и черная икра, любые морепродукты, сыр, клубника.
    Вино хорошо идет с мясом. К красному мясу выбирайте более насыщенные вина, не важно, белые или красные. К копченой рыбе подходят шардоне и херес. К мясным блюдам с соусами требуются терпкие, свежие вина типа пино нуар. А к курице в соусе – совиньон, рыба с соусом требует более интересных по вкусу вин, к примеру, рислинга. Идеальный спутник вина – сыр. А вот фруктами винные напитки лучше не заедать.
  • Alex1001Wildhas quoted7 years ago
    Фрукты рекомендуется есть отдельно, не смешивая их с другими продуктами. Объяснение простое – фрукты перевариваются быстро.
  • Alex1001Wildhas quoted7 years ago
    Дыню нельзя сочетать ни с чем. Для дыни выделите не менее четырех часов – ничего не ешьте за 2 часа
  • Alex1001Wildhas quoted7 years ago
    Женщинам полезно регулярно употреблять для профилактики заболеваний половой сферы облепиху
  • Alex1001Wildhas quoted7 years ago
    Если говорить о женской красоте, то для женщин полезна красная рыба, особенно лосось
  • Alex1001Wildhas quoted7 years ago
    Сыр считается самым лучшим источником кальция, особенно для взрослых людей. Однако помните, что всем – и детям и взрослым – нужны дополнительно специальные витаминные комплексы с кальцием и витамином Д3.
  • Alex1001Wildhas quoted7 years ago
    Не забывайте, что после еды чистить зубы стоматологи не рекомендуют. Использование зубной щетки и пасты в условиях повышенной кислотности, которые образуются во рту после еды, способствует разрушению эмали. Лучше воспользуйтесь зубной нитью или зубочисткой. Можно просто прополоскать рот теплой кипяченой водой.
  • Alex1001Wildhas quoted7 years ago
    Полезна для сердца фолиевая кислота, поэтому почаще включайте в рацион зеленые овощи, апельсины, злаки, бананы, тыкву, бобовые, спаржу. Сердце будет работать, как часы, если чаще есть авокадо, помидоры, базилик, а также пить гранатовый сок.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)