Ярослава Лим

Как есть меньше: 20 простых способов и советов

Перед тем как сесть на диету с целью похудеть и искать способы ограничить себя в пище, хорошо было бы убедиться, а действительно ли это нужно (да-да, лично вам).
Существует множество тестов по количеству потребляемых калорий и количеству сжигаемых. Потратьте несколько минут на такой тест, а затем сравните цифры и сделайте выводы.
8 printed pages
Copyright owner
Издательские решения
Original publication
2019
Publication year
2019
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Дарья Гуртовенкоshared an impression5 years ago
    👎Give This a Miss

    Ололо, как страшно есть.
    Честно говоря, меня задолбали за мою жизнь советы не использовать соус и не разговаривать за едой, а то вдруг съешь больше.
    Нет, не съешь - сигнал о насыщении придёт до того, как тарелка опустеет, если половину времени проведёшь в хорошей дружеской беседе.
    Нет, не съешь - просто не надо заливать всё майонезом, есть много других соусов, и национальные кухни некоторых стран на них буквально базируются.
    Короче, "книга" - шлак.
    Кушайте аккуратно и постарайтесь просто не доедать, если не хочется, вот и всё.

  • Регина Некрасоваshared an impression5 years ago
    👍Worth reading

    В принципе все кратко и понятно, кто сидит на диете, хорошие советы

  • Таисия Соломатоваshared an impression5 years ago
    👍Worth reading

    Коротко и ясно

Quotes

  • b5756238632has quoted3 years ago
    старайтесь есть медленно, тщательно пережевывая пищу и наслаждаясь едой.
  • b5756238632has quoted3 years ago
    Я всегда держу при себе один-два куска казинаков на случай, если не могу позволить себе полноценный прием пищи или закуску
  • b5756238632has quoted3 years ago
    Используйте тарелку маленьких размеров — вам будет казаться, что еды больше, и это позволит вам обойтись меньшей порцией! Это правда. Попробуйте!

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)