Mejora tu autoestima

La autoestima es la manera de pensar, sentir y actuar que aceptas, respetas y en la que crees hasta el final

Cuando te respetes reconocerás tu dignidad y tu valor como persona única. Y entonces te tratarás de la misma forma en que tratas a una persona que consideras digna de tu respeto.

En la vida diaria, la autoestima significa ser consciente de la habilidad para hacer frente a los desafíos de la vida y también, por qué no, de la capacidad para construir la propia felicidad.

Todo el tiempo perdido es energía que se malgasta. De hecho, las preguntas que tendremos que plantearnos son: ¿qué hemos aprendido de la experiencia? ¿Qué habría que modificar y por qué?

En efecto, las personas con poca confianza en sus propias relaciones no logran atesorar los «momentos buenos».

otras ocasiones, las peticiones de seguridad y estima o confirmación pueden tener que ver con la propia persona, y se reconocen por expresiones como «¿Cómo estoy? No estoy seguro de haber hecho esto o aquello. ¿Cómo me ves? No estoy seguro de... Ya verás como me critican/suspenden/rechazan como siempre». Quien le esté ayudando se encontrará en la paradójica situación de tener confianza en una persona que no tiene ninguna en sí misma. Una situación de este tipo provoca un gran estrés en el «ayudante», porque no puede estar nunca seguro del resultado de sus acciones; en ocasiones puede ir todo bien (quien no se quiere se convence de lo que vale y durante algún tiempo se siente más fuerte que nunca) o no del todo o en absoluto bien (la persona que no se quiere se sentirá en ese instante medianamente bien..., pero, al día siguiente, tendrá que comenzar de nuevo).

Al mismo tiempo, quien vive o se relaciona con una persona que no se quiere y que se siente débil, se ve cargado por grandes sufrimientos y exigencias más o menos explícitas por su parte. A menudo, quien no se quiere «se aprovecha» de un amigo, un pariente, etc., y lo utiliza como pantalla frente al mundo de las personas y de las cosas.

Con este libro se pretende más bien favorecer la concienciación de uno mismo, para poder responder ante posibles dudas e intereses, y así ayudar a una persona durante su primera conversación con el psicólogo al que haya solicitado sus servicios.

¿Cuál es el secreto de este cambio que hasta ahora sólo habíamos podido imaginar? El método R&R: Reflexionar y Reprogramarse.

debe provenir por completo de dentro de cada uno de nosotros. De hecho, si la autoestima se traduce por la valoración que cada uno se da a sí mismo, entonces es de vital importancia conocer a qué nivel se pondría la persona en una hipotética escala.