Jessamy Hibberd,Jo Usmar

Este libro te calmará

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  • Fernanda Orozcohas quoted4 years ago
    No puedes librarte de la ansiedad, pero sí cambiar la forma en que te enfrentas a ella.
  • b2003074913has quoted2 years ago
    Estrés, ansiedad y preocupación
  • Karelle Buendia Longoriahas quoted2 years ago
    Estrés: respuesta a una situación o acontecimiento que ejerce cierta presión sobre ti. Te afecta a nivel emocional y físico y altera tus pensamientos y comportamiento.
    Ansiedad: es una emoción. En relación al estrés, es un miedo al fracaso o una percepción de amenaza o peligro.
    Preocupación: proceso de pensamiento negativo sobre el futuro. El clásico «¿y si…?».
  • Karelle Buendia Longoriahas quoted2 years ago
    sensación de pérdida de control.
  • Carlos Alberto Ramonteshas quoted3 years ago
    si?
    Es el tipo de preocupación más destructiva y más habitual de todas,
  • Carlos Alberto Ramonteshas quoted3 years ago
    Problemas que dependen de ti
  • Carlos Alberto Ramonteshas quoted3 years ago
    Cuando uno se obceca con problemas que todavía no existen
  • Carlos Alberto Ramonteshas quoted3 years ago
    Problemas que escapan a tu control
  • Carlos Alberto Ramonteshas quoted3 years ago
    La preocupación es uno de los procesos de pensamiento provocados por el estrés y la ansiedad
  • Carlos Alberto Ramonteshas quoted3 years ago
    Las valoraciones exageradas suelen corresponder a una (o todas) de las siguientes definiciones:
    1. Una valoración distorsionada sobre la probabilidad de una situación temida («Me van a despedir, seguro»).
    2. Una valoración distorsionada sobre la gravedad de una situación o sus repercusiones («Si no bordo el discurso, arruinaré la boda»).
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