ru
Александр Чупрун

Что такое сыроедение и как стать сыроедом (натуристом)

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • høneybabehas quoted3 years ago
    Третий прием еды (вечером) представляет собой — на выбор — сельдерей и редис, брюссельская капуста (на пару), горчичная ботва плюс орехи (или кусок жареного мяса), или комбинацию из зеленого салата, зеленого перца, свекольной ботвы, лука (на пару) и орехов.
  • høneybabehas quoted3 years ago
    Второй завтрак, в полдень, состоит у натуриста из овощного салата
  • høneybabehas quoted3 years ago
    например, два-три апельсина
    или неподсахаренный грейпфрут, или 200 граммов винограда плюс одно яблоко, или две груши и 8—10 сушеных ягод инжира, или яблоко (груша) и намоченный чернослив, или блюдечко фиников. В сезон можно позавтракать куском дыни или арбуза.
  • høneybabehas quoted3 years ago
    Первый завтрак — всегда скромный по количеству и обязательно сырой
  • høneybabehas quoted3 years ago
    В соответствии с принципами Шелтона можно ввести в употребление мед в качестве отдельного приема пищи — в виде тепловатого питья (мед растворяется в воде, столовая ложка на стакан, к этому напитку можно добавить чайную ложку цветочной пыльцы, и это тоже может быть достаточным для завтрака).
  • høneybabehas quoted3 years ago
    Существуют два варианта приема пищи — или фруктовая еда, или овощная. Для первого случая правила предельно просты: на столе у вас фрукты, которые вы едите до некоторого насыщения. Совмещать нельзя кислые со сладкими: вы едите или кислые плоды, или сладкие. А если хочется или вынуждены употреблять и кислые и сладкие, то рекомендуется сделать 20-минутный перерыв после употребления одних и затем съесть другие.
    Что касается овощного приема — надо знать, что с зеленью и некрахмалнстыми овощами можно комбинировать или белковые продукты — орехи, масличные семена, бобовые (а также и творог рыбу мясо яйца — если вы их употребляете), или крахмалистые. А тыкву и такие овощи как зеленый горошек и корень пастернака содержащие побольше крахмала, лучше комбинировать с крахмалистыми же продуктами — картофелем, зерновыми, если они вами употребляются вообще. Из моркови, свеклы и кислых яблок натуристы готовят прекрасный по вкусовым качествам сок, полтора-два стакана свежеприготовленного сока, выпитые не спеша, вполне могут составить завтрак натуриста. Разумеется это одна из возможных комбинаций.
  • høneybabehas quoted3 years ago
    Шаг четвертый и последний — он приходит часто сам собой, это устранение стимуляции пищей.
  • høneybabehas quoted3 years ago
    Шаг третий — готовить пищу без огня.
  • høneybabehas quoted3 years ago
    Шаг второй — исключить из своего меню продукты несвойственные природе человека.
  • høneybabehas quoted3 years ago
    Шаг первый — не смешивать пишу как попало.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)