Zensorialmente : Dejá que tu cuerpo sea tu cerebro

Dejá de pensar en lo que te gusta.

Si solo buscás tus preferencias, no podrás ser feliz.

FILOSOFÍA ZEN

Dejá de pensar en lo que te gusta.

Si solo buscás tus preferencias, no podrás ser feliz.

FILOSOFÍA ZEN

Es decir, vas a sensar estas señales interoceptivas poniéndole nombre a eso que sentís y nada más. Una suerte de etiquetado. Cuando etiquetás una señal interoceptiva, no solo la “sentís más”, sino que después te será más fácil regularla. Sin esta autorregulación atenta, puede suceder que algunas de las sensaciones sean muy abrumadoras para vos, o que interpretes mal de dónde vienen y cuál es la información contenida en esa señal. En efecto, la ciencia demuestra que el solo hecho de ponerle un nombre a eso que estás sintiendo o sensando tiene un profundo efecto en tu sistema nervioso que se manifiesta en la inmediata disminución de la respuesta de estrés de tu cuerpo.

Por último, nuevas investigaciones en epigenética muestran que el trauma puede transmitirse genéticamente al menos tres generaciones.

Cuando vivís algún trauma, tu ínsula se desactiva y te deja en un estado de entumecimiento emocional y en una especie de desconexión con tu propio cuerpo.

El último camino hacia la felicidad es el desapego. Las cosas “malas” te enseñan y te muestran cómo mejorar para abrirte aún más a las cosas “buenas”. Es tan simple como eso.

No necesitás creer en nada. Solo necesitás seguir lo que sentís como verdadero en el momento. Cuando te adherís a una determinada forma de pensar (sistema de creencias) establecida por la enseñanza de otras personas (por ejemplo, tus padres), comenzás a confiar en eso más de lo que confías en vos mismo. Esto puede confundirte y hacerte dudar entre lo que creés que es lo correcto y lo que sentís que es la verdad.

El concepto de vos mismo es también una ilusión y una construcción. “Quién sos” es una energía. Por eso es tan difícil comprenderte a vos mismo. Sos más que las definiciones y creencias limitantes que proporcionan tus hábitos repetitivos, tus trabajos y roles. ven

Tu experiencia es constituida por tu mente. En efecto, las percepciones de tu mente crean tus experiencias. Incluso a pesar de tu buena disposición, podés llegar a crear una experiencia diferente simplemente cambiando y eligiendo en qué enfocarte, a qué prestar atención.

filosofía zen es un derivado de la enseñanza budista y es simplemente el arte del autoconocimiento: tu capacidad de reconocer tus propias sensaciones, emociones, pensamientos y comportamientos, así como la comprensión acerca de cómo están relacionados entre ellos. No te dice lo que debés sentir o creer, o cómo debes ser o qué debes hacer. Solo que debés ser consciente de tu experiencia, y vivir completamente inmerso en ella. Ser una persona zen significa mantener una mente abierta y una actitud de aceptación ante las cosas que vivís.