bookmate game
da
Books
Lotte Arndal

Styrketræning for kvinder

Det er aldrig for sent at få en yngre krop!

Lotte Arndal giver dig veldokumenteret fakta på, hvorfor bogens øvelser gør dig yngre både i krop og sind. Ikke nok med, at dit hjerte bliver sundere og din hjerne skærpet, når du gennemfører bogens træningsprogrammer i 12 uger. Dine muskler og knogler bliver stærkere, og din hud bliver smukkere, og du vil både se yngre ud og føle dig yngre.

Du får:

" En yngre, trimmet og trænet krop, der antager de former, du drømmer om " Væsentlig mere energi i hverdagen

“ Flottere hud " En revolutionerende ny kropsbevidsthed

Styrketræning for kvinder har træningsprogrammer på 3 forskellige niveauer:
begynder, let øvede og øvede, så der altid er et træningsprogram, der passer netop til dig — uanset om du er utrænet eller veltrænet. Begynd i dag og få en sundere, yngre og fastere krop!

Om forfatteren:
Lotte Arndal er kostvejleder, personlig træner, cand. merc. og indehaver af et af Københavns mest eksklusive træningscentre — Arndal spa og fitness. Lotte har mere end 20 års erfaring indenfor trænings— og kostvejledning og har coachet en række kendte danskere til at få en optimal krop, når de skulle optræde på tv eller i teatret.
216 printed pages
Copyright owner
Politikens Forlag
Original publication
2015
Publication year
2014
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Lars Nordqvist Olsenshared an impression4 years ago
    👍Worth reading

Quotes

  • Sofia Mirahas quoted4 years ago
    Min erfaring er, at knibeøvelser lavet liggende på siden er en rigtig god begynderøvelse. Og du kan lave dem, når du ligger i din seng.
    Når du bliver stærkere, skal du kunne udføre dem siddende og til sidst stående. Udfør 20 knib a 6-8 sekunders varighed i træk med lige lange pauser mellem, 2-3 gange om ugen.Husk at udføre knibeøvelser hver dag.
  • Sofia Mirahas quoted4 years ago
    er kun én kommando, du behøver at sende til dine bækkenbundsmuskler, og det er at lukke/snøre sammen omkring endetarmsåbningen, ligesom når du holder på en prut.
  • Sofia Mirahas quoted4 years ago
    Derfor burde det være helt naturligt, at vi kvinder løbende, og i takt med at vi bliver ældre, får tjekket op på vores bækkenbund.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)