Фитнес-цели и как их достичь

Notify me when the book’s added

Статья о том, как правильно навести порядок в тренировочном процессе, при столь длинной дороге, под названием «Фитнес». Чтобы избежать пустой траты времени и возможных травм, необходимо уделить время, в построении правильной программы. В статье указаны три основных и наиболее популярные методики тренировочного процесса: похудение, набор мышечной массы, повышение силовых способностей. Что определенно даст Вам «знание» и грамотный подход к достижению вашей заветной мечте.

Спорт Бизнес Тренировки Здоровье и безопасность

This book is currently unavailable

16 printed pages

Original publication: 2020
Publication year: 2020

Related booksAll

Impressions

Александрshared an impression3 years ago
👍Worth reading
Познавательно. Правильно ориентирует занимающихся по основам планирования нагрузки на тренировках и отдыху для восстановления.
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this

Quotes

Olesya Pchelintsevahas quoted3 years ago
Дело в том, что каждый спортсмен выстраивает себе дисциплину, в жизненном приоритете которого, является тренировка. Что и является главной инвестицией в себя, своего здоровья, своей молодости и своего долголетия.
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
Olesya Pchelintsevahas quoted3 years ago
Вот как выглядит эта формула: 220-(возраст)=… и умножить 0,6 (60%)= цифра при которой следует начинать под
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
Olesya Pchelintsevahas quoted3 years ago
- на большие группы мышц (грудь, ноги, спина ) будем суммировать порядка 12 подходов, а на группы мелких мышц ( дельты, бицепс, трицепс, икроножные) от 6-8.
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this

On the bookshelves

Надежда Гордеева
Спорт
- 7
Unfollow