bookmate game
ru
Джон Харгрейв

Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Можно ли подчинить себе разум и управлять им, словно компьютером? Известный писатель и предприниматель Джон Харгрейв уверен, что да! Он разработал трехнедельную программу, которая позволит стать настоящим хакером своего собственного мозга. Как и программное обеспечение, разум можно взломать — и перенастроить его на нужный лад, чтобы стать успешнее, здоровее, спокойнее и счастливее. А оригинальные рекомендации автора и его неподражаемый юмор сделают процесс «взлома» невероятно увлекательным!
This book is currently unavailable
280 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Алина Булавинаshared an impression5 years ago
    👎Give This a Miss
    💤Borrrriiinnng!

Quotes

  • Александр Кимhas quoted5 years ago
    Пока идея не появилась на бумаге, Она всего лишь пар.
  • evajiselhas quoted9 months ago
    День 5: Игра на концентрацию
    Сегодня большой день: первый день тренировки концентрации. Надевайте шлем, берите свой световой меч, и приступаем.
    • Выберите постоянное время и место для игры на концентрацию. (Лучше всего делать это утром, до начала дневной суеты.)
    • Определите, чем вы постоянно будете вознаграждать себя за эту игру (смузи, душ, сон).
    • Найдите удобное место, достаточно тихое, где вас ничто не будет отвлекать.
    • Сядьте, скрестив ноги, или просто поставив их ровно. Если вас клонит в сон, встаньте.
    • Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.
    • Расслабьте каждую часть тела. Начните с макушки, перейдите ко лбу, глазам, щекам, губам, подбородку и т. п. – до пальцев ног. Затем пройдите в обратном направлении, снизу вверх. Этот процесс должен занять две-три минуты.
    • Мысленно скажите разуму, что вы собираетесь делать: «В течение следующих двадцати минут я буду сосредоточиваться на дыхании, чтобы развить в себе сверхчеловеческую концентрацию».
    • Теперь сосредоточьтесь на дыхании в том месте, где сходятся потоки из ноздрей.
    • Заметив, что вы следуете за разумом («погружаетесь в фильм»), просто перенаправьте сознание на точку схода потоков воздуха из ноздрей. Отметьте факт замеченного отвлечения и спокойно вернитесь к дыханию.
    • Ведите счет отвлечений на пальцах или мысленно.
    • Можете установить тихий таймер или будильник на двадцать минут. Со временем вы научитесь сами определять, когда проходит двадцать минут.
    Подведите окончательный итог и заполните графу «награда» в качестве награды.
  • evajiselhas quoted9 months ago
    Потратьте час на то, чтобы убрать или отключить ненужные цифровые устройства. Отключите систему мгновенных сообщений, текстовых сообщений, уведомлений и оповещений. Закройте пожирающие время интернет-сайты и электронную почту. Сосчитайте, сколько всего вы отключили и запишите количество в таблицу.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)