SearchBooksAudiobooksComics
More ▼
BookshelvesRedeem code
bookmate game
7 days for free
en
ru
Books
Read in our apps:
iOS
·
Android
Наталья Зубарева

Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга»

Read
Impression
Add to shelf
Already read
Report an error in the book
Наталья Зубарева — автор бестселлеров «Вальс гормонов» и «Вальс гормонов-2», практикующий доктор превентивной и функциональной медицины, создательница популярнейшего образовательного блога @doctor_zubareva (более 2,7 миллионов подписчиков) и онлайн-проекта «Академия Здоровья» (@zubareva_online), научный редактор книжной серии издательства АСТ. В новой книге доктор Зубарева рассказывает о кишечнике — «втором мозге» человека. Триллионы бактерий человеческого организма составляют микробиом — единую экосистему, огромную роль в функционировании которой играет кишечник. Этот орган непосредственно влияет на наше здоровье: кожу, иммунитет, вес, эмоциональное состояние, работу мозга и даже гормональный фон. В книге представлены выводы, основанные на данных фундаментальной медицины, подкрепленных последними исследованиями российских и западных ученых, а также практикой функциональной медицины. Автор делится профессиональным опытом и своим взглядом на диагностику и лечение заболеваний, связанных с дисфункциями ЖКТ. Читатель узнает, что связывает кишечник и мозг, как бактерии управляют нашим самочувствием, настроением и привычками, к каким болезням ведет неправильное питание, а также еще очень много важной информации — от антибиотиков и аллергии до секретов красивой и здоровой кожи. Позаботьтесь о своем микробиоме — а он позаботится о том, чтобы вы были здоровы и счастливы!
Художественная литератураФантастика
479 printed pages
Copyright owner
Bookwire
Original publication
2023
Publication year
2023
Publisher
АСТ

Related booksAll

Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Купрумshared an impression5 years ago
    👎Give This a Miss
    💩Utter Crap

    Обидно, когда вместо толкового научпопа по теме кто-то читает эту звезду дырявого кишечника и рваной печени. Абсолютно непригодное чтиво, без какого-либо научного подтверждения и доказательных источников, не тратьте время, если интересует эта тема.

    • 1 like
    • Like
    • Comment
    • Report this
  • Анна Грачёваshared an impression4 years ago
    👍Worth reading

    Обо всем понемногу, толково,по делу. Хотелось бы еще глубже прочитать по некоторым главам...

      • Like
      • Comment
      • Report this
    • Кристина Сероваshared an impression4 years ago
      👍Worth reading

      Отличная, супер полезная книга. Читайте обязательно! А я пошла ещё и за бумажной версией.

        • Like
        • Comment
        • Report this

      Quotes

      • aidaaubakirova1312has quoted4 years ago
        ЛЕЧЕБНЫЙ ПРОТОКОЛ ПО НАТАЛЬЕ ЗУБАРЕВОЙ: «АКНЕ»
        ВАЖНО! Перед использованием любых схем и протоколов советуйтесь со своим леча- щим врачом. Все добавки, витамины и нутрицевтики могут вызывать аллергические реакции и давать побочные эффекты.

        Меню, рецепты для этого протокола, правила и видеоуроки с объяснениями есть в моей онлайн-академии ЗДОРОВЬЯ (в инстаграм @zubareva_online).

        Диета рассчитана на 6 – 8 месяцев.

        1. Орехи сырые. Ежедневно 20 – 25 г (фундук, миндаль – ТОЛЬКО ЭТИ ОРЕХИ).

        2. Авокадо, ½ плода.

        3. Нерафинированные масла 10 мл в обед и на ужин, как заправка к овощам.

        4. Семена черного кунжута – 1 столовая ложка в сутки, разжевать.

        5. Ложимся спать строго в 23:00, подъем в 7:00 (если не можете уснуть, то пьете мела- тонин).

        6. УБРАТЬ крупы, содержащие ГЛЮТЕН.

        Безглютеновые крупы: рис, гречка, киноа, амарант. Кукурузная крупа не содержит глю- тен, но ее тоже лучше исключить.

        7. УБРАТЬ цельное молоко навсегда и молочнокислую продукцию на 4 месяца.

        8. УБРАТЬ ЯЙЦА.

        9. УБРАТЬ МОРЕПРОДУКТЫ.

        10. УБРАТЬ сахар в чистом виде и продукты, содержащие сахар, а также продукты, име- ющие высокий ГИ
        • 1 like
        • Like
        • Comment
        • Report this
      • khilinskayahas quoted4 years ago
        «Страх, агрессия, вина, фрустрируемые желания, будучи подавляемыми, приводят к хроническому эмоциональному напряжению, нарушающему функционирование внутренних органов
        • 1 like
        • Like
        • Comment
        • Report this
      • khilinskayahas quoted4 years ago
        Правильно, когда обнаружили антитела к ТПО. Мы их обнаружили и забыли, они не требуют специфического лечения, их не надо снижать, контролировать, они дают нам лишь одно точное знание – что в организме произошел сбой, иммунная система протестует, есть аутоиммунная настороженность.
        И что надо делать? В каждом случае, конечно, свое лечение, но для начала такому пациенту необходимо полностью изменить свой рацион, обследоваться, элементарно сдать клинический минимум, анализы на гормоны, микроэлементы, витамины, обследовать кишечник на предмет СИБР, СИГР (в соответствующих главах есть список необходимых анализов).
        • 1 like
        • Like
        • Comment
        • Report this

      On the bookshelves

      Don’t give a book. Give a library.Give a Bookmate subscription →
      fb2epub
      Drag & drop your files (not more than 5 at once)