bookmate game
Džej Džej Smit

Zeleni smuti za savršen početak dana

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Aleksandra Jankovićhas quoted5 years ago
    Možete grickati jabuke, celer, šargarepe, krastavce i drugo hrskavo povrće preko dana. Druge dozvoljene visokoproteinske grickalice su nezaslađeni puter od kikirikija, tvrdo kuvana jaja i presni ili nesoljeni orašasti plodovi i semenke (samo šaka)
  • Jelena Markovichas quoted3 years ago
    Dobri biljni čajevi za detoksikaciju su kamilica, nana, zeleni čaj, koren maslačka, đumbir, mlečni čkalj, sarsaparilja i ženšen.
  • Radoman Markohas quoted3 years ago
    bljike, lisnate žile i peteljke. Ukus podseća na cveklu i ima blagu teksturu. Poznato je da pomaže u sprečavanju raka i dobra je za čišćenje sistema za varenje.
    Raštan: Ova vrsta kupusa je u nutritivnom smislu slična kelju, samo se lakše žvaće i ima mnogo jači ukus. Sadrži jake supstance za vezivanje žučne kiseline u digestivnom traktu, pa je zbog toga veoma dobar za snižavanje holesterola.
    Radič: Lišće maslačka liči na korov, ali je sjajan izvor vitamina A i K. Pomaže u procesu varenja i sprečava zatvor jer je poznat kao prirodni laksativ.
    Kelj: On je lak za varenje, s namreškanim rubovima lišća. Prepun je vitaminima A, C, K i još mnogo toga drugog. Poznato je da smanjuje rizike od nastanka raka prostate, jajnika, dojke, debelog creva i bešike.
  • Durovicdaliborkahas quoted3 years ago
    kafene kašičice morske soli u 235 ml vode
  • Vještica Ivkahas quoted4 years ago
    Iako su naša tela sposobna da izbace toksine, kad se prepuni toksinima, počne da ih skladišti u masne ćelije. Masne ćelije ne mogu lako da se razbiju, pa doslovno čine telo teškim i većim. Kako se toksini nakupljaju, počinju i poteškoće sa zdravljem kao što su alergije, migrene, ozbiljne bolesti i umor ili nizak nivo energije
  • Teodora Markovićhas quoted4 years ago
    NEMOJTE KONZUMIRATI prečišćeni šećer, meso, mleko, sir, alkohol, pivo, kafu, sokove/dijetalne sokove, prerađenu hranu, prženu hranu, prerađene ugljene hidrate (beli hleb, testeninu, krofne itd.)
  • Aleksandra Jankovićhas quoted5 years ago
    Hrana za prvih pet dana

    6 jabuka
    1 grozd
    600 g smrznutih bresaka
    600 g smrznutih borovnica
    400 g smrznutih jagoda
    300 g smrznutog mešanog bobičastog voća
    170 g manga isečenog na kocke
    3 banane
    1 veza kelja
    600 g spanaća
    600 g prolećnog mešanog zeleniša
    zaslađivač stevija (paketići)
    kesica mlevenog lanenog semena (često se može naći na polici s vitaminima)
    voće i povrće po vašem izboru, za grickanje (kao što su jabuke, šargarepe, celer itd.)
    presni ili neslani orašasti plodovi i semenke, za užinu
    čaj za detoks (Triple Leaf ili Yogi)
    morska so (ili bilo koja nejodirana morska so)
    PO ŽELJI: proteinski prah bez mleka/biljni, kao što je RAW protein od Garden of Life ili protein SunWarrior.
  • Andjahas quoted2 years ago
    Najbolja užina je visokoproteinska, kao što je nezaslađen puter od kikirikija ili tvrdo kuvana jaja. Takođe možete užinati nekuvano povrće, voće i neslane i presne orašaste plodove i semenke (samo šaku).
  • Andjahas quoted2 years ago
    voće i povrće po vašem izboru, za grickanje (kao što su jabuke, šargarepe, celer itd.)
    presni i neslani orašasti plodovi i semenke, za užinu
  • Andjahas quoted2 years ago
    600 g smrznutih bresaka
    600 g smrznutih borovnica
    400 g smrznutih jagoda
    300 g smrznutog mešanog bobičastog voća
    170 g manga isečenog na kocke
    3 banane
    1 veza kelja
    600 g spanaća
    600 g prolećnog mešanog zeleniša
    zaslađivač stevija (paketići)
    kesica mlevenog lanenog semena (često se može naći na polici s vitaminima)
    voće i povrće po vašem izboru, za grickanje (kao što su jabuke, šargarepe, celer itd.)
    presni ili neslani orašasti plodovi i semenke, za užinu
    čaj za detoks (Triple Leaf ili Yogi)
    morska so (ili bilo koja nejodirana morska so)
    PO ŽELJI: proteinski prah bez mleka/biljni, kao što je RAW protein od Garden of Life ili protein SunWarrior.
    Hrana za poslednjih pet dana

    600 g smrznutih kockica manga
    600 g smrznutih bresaka
    600 g smrznutih kockica ananasa
    300 g smrznutog mešanog bobičastog voća
    170 g smrznutih borovnica
    170 g smrznutih jagoda
    2 jabuke
    5 banana
    1 veza kelja
    600 g spanaća
    600 g prolećnog mešanog zeleniša
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)