Судьбалогия. Книга 5. Границы разума

Контакт с собой — это постоянное внимание к себе, своим чувствам, ощущениям, это огромное уважение к своему телу, когда каждый шаг приближает к гармонии, а никак не делается во вред себе. Научаетесь слышаться себя, потому что тело вам подсказывает.

ажной реакции данного момента и одновременное торможение остальных реакций. Доминанта позволяет человеку сохранять психическую устойчивость и быть не зависимым от текущей ситуации.

Грубо говоря, для принятия решения наш мозг использует три основные инстинкта: инстинкт безопасности, сексуальный инстинкт и групповой (иерархический) инстинкт.

Доминанта (то есть преобладание) является важным принципом работы мозга, это акцентирование на самой

Напишите на бумаге все, за что вы ощущаете вину, произнесите вслух, что прощаете себя за все, мысленно попросите прощения у людей, перед которым ощущаете свою вину. Сожгите этот листок, мысленно провожая свое прошлое

Проанализировать свою жертвенность.
Взять ответственность за то, что сейчас происходит в вашей жизни.
Сказать «стоп» всему, что происходит, и начать принимать решения, касаемые вашей жизни.
Создавать каждый день вокруг себя поле положительных эмоций.
Поменяйте сценарии собственного поведения.
Испытывайте добрые мысли по отношению к себе.
Перестаньте смотреть телевизор.
Перестаньте общаться с людьми, которые вечно ноют.
Найдите себе новых позитивных друзей.

Что же делать, чтобы расстаться со своей жертвенностью и начать уважать себя и свою жизнь?

Для начала — перестать рассказывать

Тревога — это только чувство, которое не может причинить вам вред

То, как вы разговариваете с самим собой, влияет на ваш нейробиологический ответ. Будьте за себя, ведите внутренние позитивные диалоги.

Как сказал Франклин Рузвельт: «Единственная вещь, которой следует бояться — это страх». Любой страх лишает человека силы, способности противостоять напасти, он заставляет закрыть глаза и пасть на колени

Проработка.

Убрать обостренное состояние тревожности.

Все мы очень тревожны, хотя и не замечаем этого, потому что привыкли. Теперь нам это кажется почти нормальным. Но нормальна только та жизнь, которая радует человека. Если же этого не происходит, значит, что-то не так.