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Bhante Henepola Gunaratana

Empezar aquí, empezar ahora

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Esta es la guía de bolsillo definitiva sobre la meditación mindfulness. Utilizando un lenguaje muy claro y ameno, esta concisa colección de enseñanzas del renombrado maestro de meditación Bhante Gunaratana te mostrará todo lo que necesitas saber para comenzar –¡y mantener!— tu práctica de meditación. El libro incluye consejos prácticos sobre:
• qué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación;
• qué hacer cuando la mente deambula y cómo trabajar con las distracciones;
• cómo lidiar con la incomodidad física en la meditación;
• cómo superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad de concentrarse;
• cómo trabajar con el miedo y la agitación, los juicios de valor y la autocrítica;
• cómo evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse;
• los 11 conceptos erróneos más comunes sobre la meditación,
• y cómo sacar el máximo provecho de tu práctica.
This book is currently unavailable
86 printed pages
Copyright owner
Bookwire
Original publication
2020
Publication year
2020
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Quotes

  • Susanahas quoted4 years ago
    Puede que no seas perfecto, pero eres todo lo que tienes para trabajar.
  • Susanahas quoted4 years ago
    No te condenes a ti mismo por tener defectos y fallos humanos. Aprende a ver todos los fenómenos mentales como perfectamente naturales y comprensibles.
  • Susanahas quoted4 years ago
    Cuando relajas tu deseo impetuoso de comodidad, surge una verdadera satisfacción.

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