ru
Сусанна Сёберг

Плавание в холодной воде

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Оздоровительное плавание в холодной воде — в сочетании с сауной и без — способно дать живительную встряску организму, закалить его, обеспечить хорошее настроение. Как заниматься зимним плаванием так, чтобы не навредить себе, рассказывает эта книга.
This book is currently unavailable
230 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • Юлия Баяндинаhas quoted3 years ago
    Верьте себе, слушайте свое тело и бросайте себе вызов — и вы сможете зайти дальше, чем думаете
  • Юлия Баяндинаhas quoted3 years ago
    посещение сауны связывается со снижением кровяного давления, улучшением кровотока и сердечной деятельности. Преимущества лучше всего проявляются при более кратких визитах (до 15 минут). Более долгое пребывание, напротив, снижает их эффективность
  • Юлия Баяндинаhas quoted3 years ago
    По данным физиологических исследований, за каждые 20 минут при температуре 80–90 °C из организма выводится 0,2–0,3 л пота. Исследования в финской сауне (40–50 °C) показали, что при 15–20-минутном посещении сауны у человека выделяется примерно 0,5 л пота

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)