Resumen del libro «Hábitos Atómicos» de James Clear

Mejora un 1% cada día durante un año y terminarás siendo 37 veces mejor al finalizar el periodo.

Mejora un 1% cada día durante un año y terminarás siendo 37 veces mejor al finalizar el periodo.

nfluencia social: Nuestro entorno social, incluidas las personas con las que pasamos tiempo, puede influir en nuestros hábitos.

Podemos intervenir en cualquier etapa del ciclo para alterar el resultado.

"señal, anhelo, respuesta, recompensa"

La recompensa refuerza el ciclo del hábito y lo hace más probable en el futuro.

La respuesta es la acción o comportamiento que realizamos como resultado de la señal y el anhelo

El anhelo es la sensación de deseo o necesidad que se activa en respuesta a la señal.

a señal es el desencadenante o estímulo que indica que es el momento de iniciar un hábito. Puede ser algo externo, como una hora específica del día, un lugar o una señal visual, o puede ser interno, como una emoción o un estado mental.

Con este planteamiento empezamos a enfocarnos en quién queremos llegar a ser.