Resumen del libro «Hábitos Atómicos» de James Clear

Mejora un 1% cada día durante un año y terminarás siendo 37 veces mejor al finalizar el periodo.

Mejora un 1% cada día durante un año y terminarás siendo 37 veces mejor al finalizar el periodo.

pequeñas caminatas diarias.

Un hábito atómico puede parecer insignificante en el momento, pero cuando se repite una y otra vez, sus efectos se multiplican.

comprender por qué los pequeños cambios pueden generar una gran diferencia en nuestras vidas.

nfluencia social: Nuestro entorno social, incluidas las personas con las que pasamos tiempo, puede influir en nuestros hábitos.

Podemos intervenir en cualquier etapa del ciclo para alterar el resultado.

"señal, anhelo, respuesta, recompensa"

La recompensa refuerza el ciclo del hábito y lo hace más probable en el futuro.

La respuesta es la acción o comportamiento que realizamos como resultado de la señal y el anhelo