Почти каждый человек хочет испытывать больше положительных эмоций и меньше отрицательных, то есть быть счастливым. В этой логике я часто слышу: «Вот когда я выйду замуж и стану мамой, когда я успешно продам компанию, когда выйду на пенсию, когда стану чемпионом мира, тогда буду счастливым». На практике это не работает, нейронные связи мозга формируются годами. Женщина становится мамой, ждет мгновенного прихода счастья, но нейронные связи и фон настроения меняются очень медленно, ожидание и реальность сильно расходятся, это может привести к депрессии. Если нет наработанной привычки счастья, если не испытывать его постоянно, чуда не произойдет. То же самое я вижу у спортсменов: очень многие после выигрыша медали «падают в яму». Их мечта о счастье не сбывается. Не так делаются изменения. Чтобы стать более счастливым в будущем, надо быть регулярно счастливым в настоящем, счастье подобно мышце, которую можно тренировать каждый день. Как и благодарность. Последние десять лет я каждую неделю думаю, кому и за что я благодарен, вспоминаю даже мелочи. Я натренировал эту мышцу, создал новые нейронные связи и последнее время постоянно испытываю благодарность.