Cómo liberarse de una madre narcisista

lista de necesidades universales que debes conocer

hijas adultas de madres narcisistas han sido programadas para ignorar y descartar sus necesidades.

Conviértete en tu propia defensora

Las madres narcisistas inculcan un tipo de apego inseguro que lleva a sus hijos a experimentar una gran ansiedad al anticipar el hecho de ser abandonados o rechazados.

con qué las sustituirías para que esta vez satisfagan tus necesidades? ¿Qué tal te sentaría poder mostrar en tu relación más libertad para expresarte a ti misma y a tus necesidades con autenticidad?

, efectivamente, las creencias de una niña que tuvo que usar unos mecanismos de supervivencia limitados, aunque brillantes, para hacer frente al mundo que la rodeaba. La niña que fuis

del apoyo ilimitado que puedes ofrecerte mientras practicas tu desaprendizaje.

Como con cualquier otro desaprendizaje de creencias fuertemente arraigadas, es importante que nos concedamos la gracia y reconozcamos nuestros esfuerzo

hay mayor sensación de libertad que la de poder decir la verdad. En Sanar la herida materna, Bethany Webster define esto como «verdad disruptiva», algo que describe como una práctica en la que nos otorgamos el poder de mantener conversaciones difíciles al servicio de nuestra propia curación.

Escuchando tus emociones y respetando tus límites: Tus emociones te dirán cuándo se está traspasando un límite. Te darás cuenta de que sientes rabia, incomodidad y una sensación de malestar. Respeta lo que te dicen tus emociones. Pase lo que pase, tienes derecho a tus sentimientos y a tus necesidades.