bookmate game
Митху Сторони

Без стресса

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Илья Некрасовhas quoted2 years ago
    Когда жизнь или работа противоречат вашим глубинным жизненным принципам, вы чувствуете себя несчастным, а стресс усугубляется
  • Илья Некрасовhas quoted2 years ago
    сли вы хорошо умеете справляться с эмоциями, не даете негативу завладеть вами и регулярно получаете удовольствие, автобиографическая память будет наполнена счастливыми историями. В противном случае она начнет склоняться к негативу
  • Илья Некрасовhas quoted2 years ago
    СППРМ — это «блуждание» ума, который может завести нас куда угодно. Она постоянно планирует, фантазирует и проецирует, занята прогнозами и ретроспекцией, предсказывает будущее
  • Илья Некрасовhas quoted2 years ago
    если поначалу он прибегал к алкоголю и наркотикам, чтобы испытать радость, то теперь вынужден делать это, чтобы не чувствовать себя несчастным
  • Илья Некрасовhas quoted2 years ago
    когда он активно работает), получившей название сети пассивного режима работы мозга
  • Илья Некрасовhas quoted2 years ago
    Проблема в том, что система поощрения перенастраивается, сигналы меняются, и для того, чтобы пережить тот же приятный опыт, требуется увеличить дозу.
  • Илья Некрасовhas quoted2 years ago
    Рекреационные наркотики (кокаин, амфетамины) и алкоголь — сильные стимуляторы системы поощрения.
  • Илья Некрасовhas quoted2 years ago
    Медленная музыка, напротив, создает впечатление, что время идет быстрее. Час под медленную музыку пролетает незаметно — как 15 минут. Если вам нужно убить время, слушайте медленную расслабляющую музыку[608].
  • Илья Некрасовhas quoted2 years ago
    Если вам не хватает мотивации, чтобы выйти на прогулку или пробежку, включите ритмичную музыку. Это не только улучшит ваше психологическое состояние, но и притупит чувство усталости во время бега.
  • Илья Некрасовhas quoted2 years ago
    Рекомендую японские барабаны тайко, африканские барабаны джембе, индийские барабаны табла, джаз и рок.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)