bookmate game
Кен Ллойд,Стейси Лора Ллойд

Работа без лишних калорий. Как не набирать вес в офисе

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Katenka Shchepetovahas quoted8 years ago
    Самостоятельно выбранная награда не должна приносить вред организму и вызывать чувство вины. Обратитесь к логике и проявите предусмотрительность. Будете ли вы чувствовать, что награждены по заслугам спустя несколько минут или даже секунд после того, как слизнете последнюю крупинку сахарной пудры с пальцев? Вернемся к реальности. Вы почувствуете себя гадко, потому что съели гадость. Когда в следующий раз столкнетесь с пончиком, подумайте, что́ перед вами. Перед вами пончик.
  • Белкин Сергейhas quoted2 years ago
    Как отмечают ученые из Гарварда, употребление на завтрак хлопьев, в которых в одной порции содержится минимум 6 г клетчатки и не более 10 г сахара, может понизить у мужчин вероятность развития сердечных заболеваний, инсульта, диабета, рака толстой кишки, кишечных полипов. У взрослых, питающихся хлопьями, как выяснили ученые, ниже вес и индекс массы тела, а рацион — более сбалансирован.
  • Rabigahas quoted2 years ago
    Считайте, что эта книга — своего рода прививка от ожирения.
  • Анна Рураhas quoted3 years ago
    Из всего этого напрашивается однозначный вывод: чем больше вы работаете, тем сильнее толстеете.
  • Ирина Литвиченкоhas quoted3 years ago
    Не рассчитывайте на угощения, что разложены по офису, и не надейтесь, что после дневного голодания вы не наброситесь на печенья ближе к вечеру. Вы себе лжете!
  • Екатерина Андриановаhas quoted5 years ago
    ученые из Клиники Мэйо определили, что офисные служащие с лишним весом, которые в течение двух-трех часов в день ходят по беговой дорожке, продолжая работать за компьютером, могут потерять в год от 19 до 29 кг.
  • Екатерина Андриановаhas quoted5 years ago
    Пончик следовало бы выпекать в форме знака «минус», символизирующего его питательную ценность
  • Екатерина Андриановаhas quoted5 years ago
    В отличие от бесплатных сладостей, трата денег вызывает некоторый эмоциональный дискомфорт. Когда обещаете себе есть только конфеты, купленные на собственные сбережения, вы формируете связь между неприятным ощущением от траты денег и приобретением конфет, что в итоге помогает отказаться от покупки.
  • Станислав Исаковhas quoted5 years ago
    Существует множество низкокалорийных добавок к воде, на любой вкус — например, капелька лимонного или лаймового сока, кусочек огурца, веточка мяты, замороженные фрукты и ягоды, скажем, голубика или клубника и даже небольшое количество натурального фруктового сока.
  • Станислав Исаковhas quoted5 years ago
    Когда вы едите в спешке, вы не оставляете мозгу времени на то, чтобы воспринять сигналы пищеварительной системы и понять, что вы насытились, поэтому вероятность переедания повышается.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)