Депрессия без правил

Итак, основные «спусковые крючки» следующие.
Во-первых , жалость к себе .

. Обычному, нерелигиозному, человеку всегда для ощущения ценности и нужности своей жизни требуется достигать цели, ощущать свою избранность, превосходство в чем-то над другими, в том числе превосходство за счет достижения целей, которых не смогли достичь его знакомые .

Только такой человек, как я, который сам болел депрессией и имеет достаточно высокий уровень образования и интеллекта, чтобы понять, что с ним происходит, почему такое случилос

А чем больше нас помрет, тем приятнее будет жизнь власть предержащих: ведь они иногда видят нас из окон своих бронированных автомобилей,

Мое единственное правило – «Хорошо и правильно все то, что выводит меня из депрессии ».

Я научилась не реагировать депрессией ни на что, а вместо впадения в депрессию неуклонно подниматься

Я имею в виду совет американских психологов, таких, как, например, Мишель Япко, не реагировать на какое-либо событие сразу же мыслью о наихудшем варианте его причин и наихудшем варианте последствий этого события.