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Helen Flix

Mindfulness para vivir sin miedos

Una guía práctica sobre mindfulness para aprender a disfrutar sin miedos de la vida

“Mindfulness” es una palabra que últimamente se ha puesto de moda, aunque en realidad se trata de una práctica que, de manera implícita o explícita, se ha venido utilizando desde hace tiempo en ámbitos tan aparentemente distantes como la medicina académica o algunas religiones.
El mindfulness, que cada día está más presente en el ámbito clínico, puede ayudarnos a mejorar nuestra salud física y emocional. Es una herramienta con la que podemos hacernos más fuertes, menos vulnerables y más conscientes de nosotros mismos y de nuestras emociones; una herramienta que nos dará más seguridad y nos permitirá vivir sin miedos y con mayor plenitud el «aquí y ahora», algo esencial para sentirnos mejor y disfrutar el presente.

En el libro…
* Descubre las claves para transformar tu vida en una gran experiencia, conocerte mejor y disipar tus miedos.
* Con más de 20 ejercicios prácticos que te ayudarán a conseguir tus objetivos de manera más sencilla y efectiva.
122 printed pages
Copyright owner
Bookwire
Original publication
2016
Publication year
2016
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Impressions

  • Jackson Suárezshared an impression8 years ago
    😄LOLZ

    Gran libro y muy practico, un libro fácil de leer y mas fácil aun de practicar, ademas el concepto de "Atención Plena" se entiende muy bien.

  • Jaime Chavesshared an impression4 years ago
    👍Worth reading

    Súper recomendado

  • b6146138195shared an impression7 years ago
    👍Worth reading

    Excelente

Quotes

  • juanpamm93has quoted4 years ago
    Los miedos que generan la anticipación negativa son frecuentemente los que nos exigen un grado de certidumbre (control) que es inalcanzable. Necesitamos estar seguros cien por cien de que no sucederá lo que tememos. No aceptamos que la verdad de la vida es su incertidumbre y que el equilibrio de nuestras emociones pasa por aceptarlo.
  • Javo D Jefelhas quoted5 years ago
    Detenerse y observar con los ojos cerrados lo que ocurre dentro de nosotros, la propia respiración, las sensaciones, el flujo de pensamientos, y a nuestro alrededor, los sonidos, los olores, los sabores, la temperatura… Simplemente observar, sin emitir juicio alguno,
  • b9342831811has quoted2 years ago
    el organismo de la persona que padece este miedo se encuentra en el tiempo real mientras la mente está en otro tiempo y lugar; este estado «disociado» del presente y de la realidad objetiva es en sí mismo ansiógeno, un estado fragmentado

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