Худеть легко считать. @eatfit_notes

Хочешь похудеть к лету или к Новому году. Садишься на диету. Сначала худеешь и радуешься, потом мотивация снижается, происходит срыв, вес возвращается. И так по кругу: диеты, детоксы, марафоны. Ты думаешь, что никогда не обретешь желанную фигуру. Разорви уже наконец этот круг! Эта книга о единственно верном способе похудеть по-научному.
Анастасия Серова — нутрициолог, автор блога в Инстаграме о похудении — @eatfit_notes. Анастасия похудела сама и помогает худеть другим.
Постройней навсегда!

Медицина Здоровье

305 printed pages

Copyright owner: Издательские решения
Original publication: 2021
Publication year: 2021
Publisher: Издательские решения

Related booksAll

Impressions

Natalya Aleshevashared an impression2 years ago
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this

Quotes

Natalya Aleshevahas quoted2 years ago
вредная еда стимулирует систему вознаграждения в головном мозге так же, как это делают наркотики. При отказе человек чувствует себя гораздо хуже морально, и физически. Очень часто человек ищет новую «дозу» нездоровой еды уже не для того, чтобы испытывать приятные ощущения, а чтобы не испытывать неприятные
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
Natalya Aleshevahas quoted2 years ago
Высокоинтенсивные нагрузки: интервальное кардио, силовой тренинг — увеличивают количество митохондрий. Любая другая физическая активность тоже влияет на их рост, но в меньшей степени.
Итак, проблема сжигания жиров связана с нехваткой митохондрий: жиру негде сгорать и он остается в крови
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
Natalya Aleshevahas quoted2 years ago
Добавка BCAA — это 3 конкретные аминокислоты из 8 незаменимых: валин, лейцин и изолейцин. Употребление BCAA и других протеиновых добавок имеет смысл, если ваш рацион беден на белковые продукты
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this