Segredos da dieta Low Carb

Para ajudar com problemas de peso e para melhorar a saúde geral, muitas pessoas recorrem às dietas. Na verdade, as estatísticas do governo mostram que, embora cerca de 65% dos americanos estejam acima do peso, 38% estão realmente fazendo algo a respeito. E de acordo com uma pesquisa recente do National Health Institute, cerca de 1/3 dos americanos com sobrepeso, que estão tentando perder peso, o fazem comendo menos carboidratos, em grande parte devido ao aumento da popularidade de dietas da moda como a Dieta Atkins e a Dieta de South Beach. Embora certamente tenha havido outros planos de dieta com baixo teor de carboidratos ou açúcar, e mais certamente surgirão nos próximos anos, vamos dar uma olhada nos princípios básicos por trás de muitos dos planos principais. E vamos dar uma olhada em como eles se encaixam no mundo real hoje. No mundo de mensagens instantâneas, rápida interação com a Internet, multitarefas do dia a dia, agendas lotadas, orçamento alimentar, o planejamento, preparação e compras são questões que podem se tornar grandes fontes de estresse e razões para o fracasso em sua dieta. Famílias com renda baixa ou com jornadas duplas, muitas vezes já sofrem mais do que a sua cota de estressores diários como medo de ser demitidos, ser realocados ou extinção de sua função.  As pessoas querem e precisam de soluções mais simples. E eles precisam de planos de dieta mais simples. Esqueça de gastar rios de dinheiro em itens gourmet difíceis de encontrar. Pare de gastar horas apenas para preparar refeições. E esqueça de contar, medir e pesar ingredientes. Um plano de baixo teor de carboidratos tem de se encaixar na vida do mundo real ou não. Primeiro, daremos uma olhada em alguns termos e definições básicos para ajudar a entender a ciência por trás dos planos de baixo teor de carboidratos. Vamos ver quantos planos os principais players do mercado estão de acordo para você. Observe que o conteúdo aqui não é apresentado por um médico e que todo e qualquer planejamento alimentar deve ser feito sob a orientação de seu próprio médico. Este conteúdo apresenta apenas uma visão geral da pesquisa sobre baixo teor de carboidratos para fins educacionais e não substitui o conselho de um médico profissional.