ru
Макс Лугавер,Пол Гревал

Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Ivan Shtefanhas quoted4 years ago
    руководство «Как выжить в современном супермаркете» можно найти по адресу: http://maxl.ug/supermarkets
  • Александра Малявскаяhas quoted4 years ago
    Пока мы ожидаем дальнейших разъяснений, неплохим первым шагом будет отказ от зернового рациона питания в пользу овощей, богатых пребиотической клетчаткой.
  • Ирина Кувановаhas quoted4 years ago
    старайтесь слушать только инструментальную музыку. Т
  • Ирина Кувановаhas quoted4 years ago
    : ХОДИТЕ И ГОВОРИТЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ
  • Ирина Кувановаhas quoted4 years ago
    Движение и постоянная смена обстановки помогает пациентам лучше усвоить мои советы, а мне – запомнить нашу встречу!
  • Ирина Кувановаhas quoted4 years ago
    Не готовы полностью отключиться? Попробуйте в течение недели пользоваться таким лайфхаком: никаких компьютеров, электронной почты, СМС или мессенджеров в первый час после пробуждения и за час до сна. Когда ваша система перезагрузится, возможно, вы и дальше захотите соблюдать такой режим.
  • Ирина Кувановаhas quoted4 years ago
    Попробуйте найти для себя новый график тренировок, научиться играть на музыкальном инструменте, покинуть зону социального комфорта, влюбиться или открыть новый бизнес-проект. Все это – здоровые способы повысить дофамин.
  • Ирина Кувановаhas quoted4 years ago
    вы хотите узнать свой генетический вариант, запишитесь на генетический анализ, который дает доступ к «сырым» данным, и найдите в файле строку SNP rs4680
  • Ирина Кувановаhas quoted4 years ago
    Буддийские монахи уже много веков знают, что воздержание – это хороший способ слезть с гедонистического «конвейера».
  • Ирина Кувановаhas quoted4 years ago
    Аскетизм, конечно, подходит не для всех, но если умышленно взять «тайм-аут» от привычек, стимулирующих выработку дофамина, например, на время отказаться от компьютера или телефона.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)