uk
Дэвид Бернс

Почувайся добре. Нова терапія настрою

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Бестселер № 1 за версією Amazon
Продано понад 4 млн примірників
Оновлене та доповнене видання
Клінічно доведено безмедикаментозне лікування депресії

Почуваєтеся невдахою? Новий день приносить лише нові неприємності та безвихідь? Хочеться втекти від проблем? Усі ці почуття — передвісники депресії. Однак — не панікувати! Вони так і залишаться передвісниками, якщо ви скористаєтеся методикою лікаря Девіда Бернса — суперфахівця з когнітивно-поведінкової терапії. Він не дає депресії жодних шансів!

" Діагностика власного настрою — перший крок до одужання
" Робота над самооцінкою й подолання прокрастинації
" Конструктивне сприйняття критики
" Позбавлення смутку та почуття провини
" Перфекціонізм, любовна залежність і потреба схвалення
" Інформація про найпоширеніші антидепресанти

Почніть бачити склянку наполовину повною! Більше жодних перепадів настрою, розпачу та пригнічення!
Керуйте вашим настроєм, а не навпаки!

Девід Бернс — доктор медицини, клінічний ад'юнкт-професор психіатрії та біхевіоральних наук Медичної школи Стенфордського університету, викладач Гарвардської медичної школи.
This book is currently unavailable
788 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Роман Васяshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

  • Лиля Палажченкоshared an impressionlast year
    👍Worth reading

  • b0496595601shared an impression2 years ago
    👍Worth reading

Quotes

  • Альона Миколаєнкоhas quoted2 years ago
    потрібно винагороджувати бажану поведінку замість того, щоб карати за небажану.
  • Альона Миколаєнкоhas quoted2 years ago
    Звісно, ви можете боятися критики, бо відчуваєте, що вам потрібні любов і схвалення інших людей, щоб бути вартим чогось і щасливим. Проблема полягає в тому, що вам доводиться витрачати всю енергію на спроби догодити їм, тож її не надто багато залишиться на творче, продуктивне життя.
  • Альона Миколаєнкоhas quoted2 years ago
    якщо вважаєте, що критика абсолютно несправедлива, відповідайте з емпатією, ставлячи конкретні запитання. З’ясуйте точно, що має на увазі ваш критик. Коли люди дуже розлючені, вони можуть завалювати вас наличками або навіть непристойно лаятися. Хай там як, але просіть додаткову інформацію.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)