bookmate game
Светлана Бронникова

Изоляция и РПП: как вернуться без потерь

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Стрессы, переедания, нарушения режима и злоупотребление сладким — это тоже о самоизоляции. Такая «новая реальность» беспощадна к людям с расстройством пищевого поведения. Эта книга объяснит, как карантин усугубляет существующие проблемы с питанием, откуда они берутся и как их преодолеть. Вам будут предложены конкретные шаги, следуя которым вы гарантированно сможете сбалансировать рацион и избавиться от проблем со здоровьем, даже оставаясь дома. Из этой книги вы узнаете, как: • выявить у себя признаки РПП и узнать о путях восстановления • питаться во время изоляции, чтобы вернуть силы • есть для души, не ограничивая и не виня себя • полюбить движение и тренироваться эффективно Под руководством клинического психолога, специалиста по психотерапии РПП, Светланы Бронниковой вы сможете совладать с трудностями карантина, научиться слушать себя и вернуть душевное и физическое состояние в норму.
This book is currently unavailable
57 printed pages
Copyright owner
Издательство «Эксмо»
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Ада Королеваshared an impression4 years ago

    Книга не впечатлила . Брошурка одним словом .

  • bozhencyashared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Очень много нового , розрушенно множество стереотипов . Быстро , ясно и по делу

  • @gluten._.morgenshared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Полезная книга, помогает расставить акценты по местам и обратить внимание к базовым потребностям – простым, но забытым.

    Мне, действительно, стало легче и снизился градус тревоги, поняла, что порой слишком себя гоняю, а надо любить, принимать и заботиться.

Quotes

  • Daryahas quoted4 years ago
    Ребенок, выросший в любви, научается заботиться о себе благодаря тому, что сначала заботятся о нем
  • b7858683300has quoted4 years ago
    Забота о себе – это простые, не гламурные вещи.
    Уложить себя спать вовремя, отобрав телефон.
    Накормить свежей, вкусной, питающей едой.
    Отправить себя на прогулку или тренировку.
    Даже сходить в туалет по первому позыву – уже забота
  • Юлия Пташинскаяhas quoted4 years ago
    КАК НЕ ЗАЕДАТЬ ТРЕВОГУ?
    Для начала нужно принять мужественное решение с ней встретиться. Большинство людей привычно боятся своих негативных эмоций. Боятся, что они их не переживут. Это не так – негативные эмоции неприятны, но переносимы. Вы не обязаны ощущать всепоглощающее счастье 365 дней в году – даже крутые инста-блогеры иногда плачут (правда-правда, я сама видела).

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)