Felicidad

Si la persona a la que amas no sabe que sufres o ignora tu sufrimiento, sufres mucho más. Es una gran liberación si la persona a la que amas es consciente de que tú estás sufriendo. De este modo, antes de que hagan algo para ayudarte, ya sufres menos.

El presente es el único momento verdadero. Tu tarea más importante consiste en estar aquí y ahora y disfrutar del momento presente.

Cuarto mantra: «Querido, estoy sufriendo, ayúdame por favor»

Basta con sentirla tal cual es

descubrimos la posibilidad de conectar con Dios a cada respiración y a cada paso.

Pero por más que todos llevemos, en lo más profundo, la semilla de plena consciencia, nos hemos olvidado de regarla.

La conciencia de la respiración es la esencia de la plena consciencia, que, según el Buda, es la fuente de la felicidad y de la alegría.

¿Por qué, cuando tu mente divague, no diriges la atención a la inspiración y la espiración?

se te escaparán la puesta del sol y la riqueza de la experiencia.

Puede ayudarnos a estar con cualquier cosa que haya en nuestro interior, independientemente de que se trate de dolor, ira, irritación, alegría, amor o paz.