ru
Игорь Борщенко

Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Алиса Николаеваhas quoted8 years ago
    Думаю, вы сами теперь сможете объяснить, почему после сна на жесткой постели или на полу спина начинает болеть – естественные изгибы позвоночника выравниваются, перегружаются межпозвонковые суставы и связки, и в результате «разбитая» спина наутро…
  • letoproshaihas quoted8 years ago
    Если вы испытываете острые колющие боли в области грудной клетки или сердца, необходимо сделать глубокий вдох и на высоте вдоха на несколько секунд задержать дыхание. После чего через наполовину сжатые губы короткими порциями упруго выпускать воздух. Обычно одного-трех таких вдохов-выдохов бывает достаточно, чтобы очень неприятные боли в груди быстро исчезли.
  • letoproshaihas quoted8 years ago
    Изометрическая гимнастика, укрепляя мышцы, щадит суставы и хрящи.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)