Сила привычки

Не ожидал такого качества. Книга шикарная. Не смотря на то, что 85% книги - истории, а такой формат я не люблю, я не случайно поставил тег "не оторваться" к этой рецензии. Я действительно прочитал внимательно и не отрываясь каждую из этих историй. Они написаны очень легко и крайне интересно. И действительно шикарно иллюстрируют силу привычек.

Все принципы работы, формирования и изменения привычек подробно описаны, еще подробней проиллюстрированы и объяснены. Мне книга оказалась очень полезной. Прям жажду испытать на практике. А главное, я понял почему старые методы прививания привычек у меня не работали. И зачем для прививания привычек нужен психолог.

Самое смешное, что так и не понятно, кто кем управляет: мозг нами или мы им. Главное полезное, что дает книга — понимание, как появляется «петля привычки». Это когда у вас есть знак (например, стресс), привычное действие (сигаретка) и награда (расслабленность). Изменить привычку можно, только изменив привычное действие и осознав, какой знак его запускает. Здорово, что это книга не с правилами «делай так, и все случится», там нет «воды» и хвалебных слов автора о самом себе. Через десятки реальных историй — как алкоголики справлялись с желанием пить, лунатизм приводил к убийствам, а привычка есть печенье каждый день после обеда влияла на вес — ты понимаешь, что можешь обмануть свой мозг. У меня получилось заметить, что как только я приступаю к скучной, но важной задаче, рука тянется посмотреть инстаграм. Хотя понятно же, что это меня только отвлечет. Или что я захожу иногда в Макдональдс не потому, что хочу есть, а потому, что считаю это «наградой» — за то, что давно там не была (АААА). Замечать такое за собой и, простите за каламбур, бить свой мозг по рукам — ценный навык. Книга помогает проанализировать свои дурацкие привычки и, хоть не сразу, но найти решение для их изменения.

Благодаря этой книге я бросила курить!

Тема изменения привычек очень популярна и востребована, но эта книжка мне очень понравилась стилем изложения, яркими примерами и отличным практическим приложением, где все четко и без воды. Для экономии времени может быть стоит читать только первый раздел про личные привычки и потом сразу практикум, но лучше конечно прочитать все - очень интересно про привычки общества и компаний, примеры, повторюсь, незаурядные.

В практической части очень четко со сквозным примером разобран механизм изменения любой привычки:
— Определить привычное действие
— Поэкспериментировать с наградами
— Выделить знак
— Составить план

Вроде все банально, но именно предшествующий контент книги раскрывает действенность и саму суть предложенного механизма.

Книжка понравилась, механизм взят на вооружение. Рекомендую!

Буду перечитывать еще не раз. Я для себя нашла в книге множество ценных идей, что делать и не делать с привычками, прояснила ситуацию с некоторыми своими привычками. Жаль, что сразу не начала выписывать советы.
Советую книгу тем, кто давно хочет что-то поменять в жизни и не понимает, почему оно никак не меняется. Меняйте привычки! Как - узнаете в этой книге.

Одна из немногих книг про успешный успех, которая имеет под собой глубокую аналитику и научный подход. Рабам привычек, вроде меня, обязательна к ознакомлению

Оказывается структура привычек лежит на поверхности, не мог представить, что это настолько наглядно и просто. Конечно же, ключевую роль играет сила воли, и как раз именно эта книга расскажет вам о том, как правильно ее применить. Так же хотелось бы добавить еще немного об этом пособии. Сама книга представляет из себя огромный багаж примеров различных привычек. Если честно, местами эти истории наскучивали и читать было максимально тяжко, но попадались и стоящие, причем даже очень. В целом книга неплохая, для саморазвития вполне годная.

Книга, которая дает возможность разбавить вашу повседневную рутину и кардинально изменить взгляд на такие вещи, как привычки. Прочитав данный материал вы поймете как работает механизм привычек, тех действий, из которых , по сути, состоит наша жизнь. Не знаю как вам, но знания, полученные из этой книги изменили мой взгляд на повседневные вещи

Важное чтиво для тех, кто занимается саморазвитием и хочет по-настоящему изменить себя. Много скучных моментов, по большей части в историях приводимых в виде примеров. Но это очень субъективно, конечно. Главное - мысль донесена и разобрана по полочкам максимально ясно. К прочтению рекомендовано! ☝🏻

Довольно много воды. Ну зато максимально понятно. Читается быстро и легко.