ru
Кристин Лоберг,Дэвид Перлмуттер

Еда и мозг на практике

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Программа формирования правильного образа жизни от автора мировых бестселлеров «Еда и мозг» и «Кишечник и мозг». В книге множество рецептов полезных блюд, советы по решению проблем с пищеварением, базовое двухнедельное меню и физические упражнения.
This book is currently unavailable
274 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Юля Шаромоваshared an impression3 years ago
    👍Worth reading

    Книга очень полезная. Не сказала бы, что много практики. Рецепты для России достаточно экзотические. Но мотивирует на правильное питание.

Quotes

  • Артур Смирновhas quoted5 years ago
    Одно замечание относительно кокосового масла. Это не только суперисточник энергии для мозга, но и средство снижения воспалительных процессов в организме. Оно широко известно в научной литературе благодаря способности предупреждать и лечить нейродегенеративные болезни. Старайтесь чаще использовать это масло в приготовлении пищи. Кокосовое масло устойчиво к высоким температурам, поэтому его легко можно применять тогда, когда вы обычно пользуетесь оливковым.
  • Anna Pulyaevahas quoted5 years ago
    тарелке должно быть много овощей (три четверти ее содержимого) и только 80–110 г белковой пищи (но не более 220 г в день, в которых должно содержаться 56 г белка).
  • Terrahas quoted2 years ago
    Установлено, что оксидативный стресс, запускающийся как следствие сильного психологического стресса или избытка в организме сахара и углеводов, укорачивает длину теломеров и нашу жизнь

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)