Сергей Бубновский

Грыжа позвоночника – не приговор

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • conceptreghas quoted9 years ago
    Что делать, если боль в спине застала в пути?
    Мне часто задают этот вопрос водители-дальнобойщики, зная мой опыт участия в ралли «Париж – Дакар».
    Отвечаю. Естественные обезболивающие упражнения, которые прекрасно зарекомендовали себя на различных ралли по бездорожью, в которых мне довелось участвовать.
    Что же это за упражнения? Каждые 2–3 часа, в крайнем случае 4, водитель должен выходить из машины и, создав неподвижную опору для ног, взявшись руками за какую-то прочную деталь кузова, постарат
  • Dmytro Golikovhas quoted3 years ago
    Что такое правильное движение?

    Это правильная техника его выполнения и постановка правильного диафрагмального дыхания, то есть выдоха при максимальном напряжении.
  • Dmytro Golikovhas quoted3 years ago
    «Почему, когда вы сидели у открытого окна, вам продуло именно поясницу, а не ухо, горло, нос?» Не считайте этот вопрос издевательством. Ведь чаще всего в таких случаях надевают пояс из собачей шерсти или безжалостно натирают свое тело горячительными смесями и мазями. А это, если знать физиологию воспаления, является стратегической ошибкой. Воспаление – это не локальная реакция какой-то части тела на холод, а нарушение микроциркуляции мягких тканей (мышц), возникающее в результате их гипотрофии, то есть ослабления.
  • Dmytro Golikovhas quoted3 years ago
    Боль – это уже реакция на воспаление мягких тканей.
  • Dmytro Golikovhas quoted3 years ago
    ванна с холодной водой, или 5 секунд страха
  • Dmytro Golikovhas quoted3 years ago
    Сами по себе упражнения не помогут, если они не сочетаются с единой системой определенных нагрузок, правильным питанием, дыханием и положительным психологическим настроем.
  • Dmytro Golikovhas quoted3 years ago
    есть так называемые противовоспалительные препараты, принимаемые во время болей в спине, оказывают токсичное дейстие на нервную систему
  • Dmytro Golikovhas quoted3 years ago
    Воспаление – это не локальная реакция какой-то части тела на холод, а нарушение микроциркуляции мягких тканей (мышц), возникающее в результате их гипотрофии, то есть ослабления.
  • Алексей Науменкоhas quoted3 years ago
    Но без управляемого дыхания вылечить какое-либо хроническое заболевание, с моей точки зрения, невозможно.
  • Алексей Науменкоhas quoted3 years ago
    Мне, например, гораздо труднее лечить сухощавых, чем полных. Здесь опять же вступает в силу закон дегидратации тканей организма. Человек сухощавый и суставы имеет усохшие.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)