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Matthew Walker

Por qué dormimos

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Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida.
Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, a qué servía o por qué sufrimos consecuencias tan devastadoras para la salud cuando está ausente. En comparación con los otros impulsos básicos de la vida (comer, beber y reproducir), el propósito del sueño sigue siendo más difícil de descifrar.
Matthew Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental.
Estilo de vidaNo ficción
532 printed pages
Copyright owner
Bookwire
Original publication
2020
Publication year
2020
Publisher
CAPITÁN SWING LIBROS
Translator
Begoña Merino

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Impressions

  • Jesús Verduzcoshared an impression4 years ago
    💡Learnt A Lot

    Un libro de verdad recomendable, a veces la vida moderna nos hace creer que dormir es perder el tiempo, pero eso está a años luz de ser verdad.

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  • Cami.Lau31shared an impression13 days ago
    👎Give This a Miss

    Está de la puta mierda 🤮🤮🤮🤮🤮🤮 igual que mi ex

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    • b2239708969shared an impression2 years ago

      La verdad que lo estoy leyendo y me gusta todo lo que habla y los significados de lo que estoy leyendo la verdad muy buen libro !!

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      Quotes

      • Marcoshas quoted2 years ago
        El alcohol es uno de los más poderosos supresores del sueño REM que conocemos
        • 1 like
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      • Alma Velarde Ruizhas quoted5 years ago
        la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado una epidemia de pérdida de sueño en las naciones industrializadas.[2]
        • 1 like
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      • Mayra Marín Rosashas quoted3 days ago
        Si realmente debes continuar, tras sopesar los riesgos mortales que puede implicar seguir conduciendo, sal de la carretera y descansa durante un rato. Haz una breve siesta (de veinte a treinta minutos). Cuando despiertes, no empieces a conducir enseguida. Sufrirás la inercia del sueño: la persistencia de los efectos del sueño en la vigilia. Espera otros veinte o treinta minutos y, si realmente debes continuar, tal vez después de tomar una taza de café, retoma la conducción. Has de tener en cuenta, sin embargo, que al cabo de poco necesitarás otra recarga de sueño y que tu rendimiento seguirá disminuyendo. Simplemente, no vale la pena correr el riesgo (de perder tu vida).
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