Por qué dormimos

El alcohol es uno de los más poderosos supresores del sueño REM que conocemos

la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado una epidemia de pérdida de sueño en las naciones industrializadas.[2]

Como tratamiento médico, quizás sea el menos doloroso y más agradable de seguir. Sin embargo, no confundas esto con una petición a los médicos para que comiencen a recetar más pastillas para dormir. En realidad, teniendo en cuenta la alarmante evidencia sobre las consecuencias perjudiciales para la salud de estos medicamentos, se trata de todo lo contrario

No dormir lo suficiente aumenta la concentración de una hormona que te hace sentir hambriento,

debe sorprendernos que cada noche recibamos tal cantidad de beneficios para la salud. Después de todo, estamos despiertos durante dos tercios de nuestras vidas, y hacemos muchas cosas útiles en ese tiempo; reali

cuanto menos duermas, más corta será tu vida

No dormir lo suficiente aumenta la concentración de una hormona que te hace sentir hambriento, a la vez que suprime otra que avisa de la saciedad

Dormir poco aumenta las probabilidades de que tus arterias coronarias se bloqueen y se vuelvan frágiles

Dormir de forma habitual menos de seis o siete horas por noche destroza tu sistema inmunitario, multiplicando por más de dos tu riesgo de sufrir un cáncer.

Dormir poco aumenta las probabilidades de que tus arterias coronarias