bookmate game
ru
Михаил Гаврилов

Вы просто не умеете худеть!

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • nataliahas quoted5 years ago
    Высокая самооценка и образ здорового тела, готового к приему лишь избранного, элитного ассортимента пищи, формируются позитивными установками
  • nataliahas quoted5 years ago
    Еда позволяет получить удовольствие, а для некоторых становится чуть ли не единственным источником положительных эмоций
  • nataliahas quoted5 years ago
    Неумение или нежелание найти новые интересы, хобби взамен пищевых. Аппетит в этом случае обычно становится повышенным, что может провоцировать переедание
  • nataliahas quoted5 years ago
    Стыд и вина. В жизни бывают моменты, когда человек переедает, но не каждый может адекватно на это реагировать. Некоторые начинают стыдиться себя, своей слабости и не могут, в силу этого, вовремя обратиться к специалисту за поддержкой. Известно, что у зависимых людей стыд – это базовое чувство, с ним иногда трудно справиться самостоятельно. Переедание – чувство стыда – переедание. Замкнутый круг.
  • nataliahas quoted5 years ago
    Мы предлагаем в процессе избавления от лишних килограммов использовать нелекарственный препарат Трансфер Фактор (ТФ), который помогает восстанавливать нарушенные иммунные защиты организма
  • nataliahas quoted5 years ago
    К таким иммуномодуляторам относится препарат Трансфер Фактор
  • nataliahas quoted5 years ago
    www.shop.doctorgavrilov.ru
  • nataliahas quoted5 years ago
    Импульсивное переедание

    Люди импульсивного типа с трудом контролируют свое поведение, хотя каждый день собираются «питаться правильно». «Завтра сажусь на диету» – их любимая мантра. Такое поведение – результат низкой активности коры лобных долей, которая отвечает за такие вещи, как внимание, прогнозирование, контроль импульсов, организованность, мотивация и планирование. Когда кора лобных долей малоактивна, люди жалуются на плохое внимание, легкую отвлекаемость, скуку. У них часто наблюдается синдром дефицита внимания, отвлекаемость, неорганизованность, нервозность и следование случайным порывам. Импульсивное обжорство может также возникать как результат воздействия на человека токсических веществ, экстремальных происшествий, травм мозга или инфекций (синдром хронического головокружения).

    Диеты с высоким содержанием углеводов и лекарственные антидепрессанты (прозак, золофт), а также добавки вроде 5-гидрокситриптофана только ухудшают состояние. Лучше всего в данном случае прибегнуть к усилению дофамина. Если говорить о добавках, то это зеленый чай и родиола розовая (золотой корень).

    Изменения в поведении, которые помогают увеличить количество дофамина при компульсивном переедании:

    • Физическая активность усилит кровообращение в мозге (особенно полезно делать те упражнения, которые вам нравятся).
  • nataliahas quoted5 years ago
    2. Серотонин

    Серотонин – это вещество миролюбия, счастья и психологической гибкости. Если его мало, люди страдают от разных форм депрессий, тревожности, навязчивых мыслей (например, о сладостях) или компульсивного поведения. Увеличить уровень серотонина можно следующим образом:

    • Физическая активность позволяет предшественнику серотонина L-триптофану (сравнительно маленькой молекуле) быстрее попадать в мозг с током крови.

    • Тренировать силу воли. Поддаваться нежелательному поведению – значит закреплять его и автоматически замыкать нервные цепи в мозге, осуществляющие эту реакцию. Тренировка силы воли оказывает противоположный эффект и меняет мозг так же, как препараты серотонина.

    • Принимать пищевые добавки.
  • nataliahas quoted5 years ago
    Каждый день записывайте пять вещей, за которые вы благодарны судьбе. Исследования показывают, что концентрация на благодарности помогает успокоить глубокую лимбическую систему и усилить здравомыслие
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)