Система медитации на дыхании

Даже практика безмерной доброжелательности, хотя в её название не входит слово «осознанность», определяется как форма осознанности в Снп 1.8, потому что такое отношение нужно постоянно поддерживать в уме.

это опыт ознакомления себя с состояниями вашего ума, по мере того как вы стараетесь (успешно или же нет) сосредоточить ум на дыхании. Способность наблюдать ум таким способом приносит тройную пользу. В начале это позволяет вам определить, что требуется исправить, чтобы сосредоточить ум.

Благословенный сравнивал чувственные наслаждения с взятым в долг

лучший способ поддерживать ощущение счастья, которое проистекает из тщательного внимания к дыханию - это продолжать смотреть на дыхание. Если же вы полностью переключите внимание на само счастье, то оно потеряет собственное основание и вскоре улетучитс