Мартин Селигман. Новая позитивная психология: научный взгляд на счастье и смысл жизни (саммари)

Развитие у ребенка достоинств похоже на освоение языка: усваиваться будут те, которые соответствуют «языку семьи».

счастье невозможно без погружения в «поток». Такое состояние наступает, когда цель соответствует возможностям, соответственно реализуема, а дело настолько увлекает, что теряется связь со временем, возникает полная концентрация на самом процессе.

Человек может научиться как беспомощности, так и оптимизму

Вспоминать перед сном лучшие моменты дня

Похвала и наказание должны быть понятны ребенку, иначе они действуют разрушительно.

обоим (или хотя бы одному!) необходим оптимизм. Пара пессимистов не переживет вместе и мелкую неурядицу.

Способствуют устойчивости брака: общение перед расставанием и при встрече, знаки внимания и любви, регулярные романтическое свидания (при многолетних отношениях — особенно), эксплицитное взаимное одобрение. Минимальная «норма двустороннего общения» — 5 часов в неделю.

Для достижения счастья на работе автор рекомендует следующий алгоритм: Определить свои индивидуальные достоинства — Проанализировать доступные виды деятельности и выбрать тот, где можно регулярно использовать свои плюсы — Построить текущую работу так, чтобы максимально часто применять свои лучшие навыки — Организовывать работу подчиненных таким образом, чтобы подчиненные могли максимально применять свои достоинства.

условиях процветающей экономики и низкой безработицы выбор работы будет обуславливаться в первую очередь не уровнем зарплаты, а частотой погружения в «поток».

Испытуемым выдали пейджеры и каждые два часа узнавали, чем они занимаются и что при этом испытывают. Оказалось, что чаще состояние удовлетворения, погружения в «поток» люди испытывали на работе, а не во время развлечений или пассивного отдыха. Результаты оказались неожиданными для экспериментаторов