Ицхак Пинтосевич

Создавай! Хорошие привычки за 30 дней

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Фарух Ермолаевhas quoted8 years ago
    Теперь давай попробуем еще раз.Привычки выбираются исходя из цели. Поэтому вспомни свою цель на ближайшие 5–10 лет. И ответь на следующие вопросы. Какие привычки нужны для ее достижения? Где ты хочешь быть через 5–10 лет? Каким хочешь быть? Какой хочешь видеть свою жизнь?Подумай об этом.
  • Alexey Grigorevhas quoted9 years ago
    ____________________
    • Поощрения (что купишь или позволишь себе, когда выполнишь запланированное на 7 дней).
    _______________________________________________________________________________________
    • Почему это важно для тебя.
    _______________________________________________________________________________________
  • Alexey Grigorevhas quoted9 years ago
    Привычка 2

    1. Я обязуюсь:
    Минимум _____________________________________________________________
    100% _____________________________________________________________
    Максимум _____________________________________________________________
    2. Мой контролер:
    Ф.И.О. _____________________________________________________________
    Форма контроля
    (e-mail, sms, телефон)
    _______________________________________________________________________________________
    Мой штраф
    _______________________________________________________________________________________
    3. Формула сохранения позитивных изменений. Повлияй минимум на пять человек, чтобы они тоже начали это делать.
    1) Ф.И.О. _____________________________________________________________
    Реакция
    _______________________________________________________________________________________
    2) Ф.И.О. _____________________________________________________________
    Реакция
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    3) Ф.И.О. _____________________________________________________________
    Реакция
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    4) Ф.И.О. _____________________________________________________________
    Реакция
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    5) Ф.И.О. _____________________________________________________________
    Реакция
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    4. Формула расширения «зоны комфорта». Позитивная стимуляция удовольствием. Похвала и поощрения за действия в выбранном направлении. Почему это важно для тебя? Чем это поможет тебе в жизни? Как приведет тебя к последующим целям?
    • Похвала (запиши слова, которыми обязуешься хвалить себя за выполнение обязательств даже по минимуму).
  • Alexsandra MKhas quoted9 years ago
    Самая плохая привычка – сдаваться.Поэтому приобрети привычку не сдаваться, пробовать еще. «
  • Евгения Нехорошеваhas quoted10 years ago
    Удовольствие у нас связано с плохими привычками. А хорошие привычки – это сознательный выбор человека.
  • Зарина Гаганинаhas quoted4 years ago
    Второй вид –это внутреннее представление о том, что будет плохого, если ты не достигнешь цели, и что случится хорошего, если ее достигнешь
  • Зарина Гаганинаhas quoted4 years ago
    выявим для начала внутреннюю мотивацию. Она бывает двух видов.
    Первый вид – это смысл.Ради чего, зачем нужна эта привычка? Для чего вообще необходима эта цель? Эта миссия? Если найдешь, ради чего, появляется внутренняя приверженность
  • Зарина Гаганинаhas quoted4 years ago
    Контролировать процесс – главная и первая привычка. Там, где нет контроля, нет осознанности и управления
  • Зарина Гаганинаhas quoted4 years ago
    Жить нужно исходя из цели. Привычки выбирать – исходя из цели. Строить себя – исходя из цели
  • Зарина Гаганинаhas quoted4 years ago
    Человек наступает на одни и те же грабли. Сотни раз в своей жизни. Крутится, как белка в колесе. Он может думать, что выйдет из круга. Но это просто еще одна привычка. 90% действий совершается по привычке
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)