Отеки, варикоз, тромбоз и другие болезни вен. Как лечить и предотвратить

икры кубиками льда;

➧ лягте, подложите под ноги валик (специальную подушку, свернутое одеяло или полотенце) так, чтобы они были приподняты на 30 градусов. После интенсивной тренировки в положении лежа поднимите ноги высоко вверх и прислоните их к стене. Полежите в таком положении 5 минут;

➧ временный

➧ применяйте контрастный или прохладный душ для ног, можно обложить стопы и икры кубиками льда