bookmate game
ru
Марвин Маршалл

Жизнь без стресса. Как наслаждаться путешествием

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Стресс способен убить радость жизни, уничтожить важные отношения и карьеру, подкосить ваше здоровье. Выражение «все болезни от стресса» — преувеличение лишь отчасти. Список заболеваний, которые предположительно вызваны стрессом, растет с каждым годом. В состоянии стресса становится невероятно сложно бороться с вредными привычками и привносить в свою жизнь какие-либо положительные перемены. Кажется, что для этого необходимы огромные волевые усилия. А этот ресурс уже подточен стрессом. Получается замкнутый круг, по которому многие бродят годами. Марвин Маршалл просто и с юмором объясняет, что делает стресс с нашими умом и телом. И советует, с какого конца нужно взяться за дело, чтобы бережно размотать клубок физических, эмоциональных и моральных проблем, которые могут казаться неразрешимыми. Автор предлагает эффективную программу разнообразных упражнений — от актерских техник до визуализации и смехотерапии. Практикуясь в новом взгляде на себя и окружающую действительность, вы не только повысите свою самооценку и продуктивность, но и сможете значительно улучшить свое здоровье. Вспомните период, когда вы в наибольшей мере наслаждались жизнью, — вы можете жить так всегда. Потому что причина вашего состояния не во внешних обстоятельствах, а в вас.
This book is currently unavailable
277 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • Semenova Elenahas quoted3 years ago
    Создавая мысленные образы — визуализируя, мы делаем свою жизнь лучше уже хотя бы потому, что воображаемые картинки переключают мысли и возникающие следом за ними эмоции.
  • Semenova Elenahas quoted3 years ago
    подтверждают, что сила визуализации помогает лучше запоминать, разрабатывать процедуры и осваивать двигательные навыки. При каждом удобном случае создавайте образы написанного. Пользуясь этой методикой как для себя, так и для других, мы расширяем смысл и поднимаем настроение. Делать это можно, в частности передавая информацию в виде истории.
  • Semenova Elenahas quoted3 years ago
    То, что мы видим, и то, что представляем, активирует одни и те же участки мозга.

    Стимуляция визуализацией увеличивает вероятность успеха, потому что выстраивает и подключает нейронные цепи,
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)