Dra. Susan David

Agilidad emocional

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  • LupIsishas quoted4 years ago
    Las personas emocionalmente ágiles son dinámicas. Demuestran flexibilidad a la hora de manejarse en nuestro mundo complejo y cambiante. Son capaces de tolerar altos niveles de estrés y de sobrellevar contratiempos mientras permanecen comprometidas, abiertas y receptivas. Entienden que la vida no siempre es fácil, pero no dejan de actuar de acuerdo con sus valores más preciados y persiguen sus grandes metas, sus objetivos a largo plazo. Siguen experimentando emociones de ira, tristeza, etc. (¿quién no?), pero las afrontan con curiosidad, compasión y aceptación. Y en lugar de dejar que dichas emociones las aparten de su camino, siguen en pos de sus más altas ambiciones, con eficacia, a pesar de todos sus defectos.
  • LupIsishas quoted4 years ago
    soy resiliente. Me di cuenta de que puedo vivir con la totalidad de mí misma, incluso con las partes que no me gustan tanto.
  • b0933570284has quoted2 years ago
    la mayor parte del tiempo, operan en un piloto automático emocional; reaccionan a las situaciones sin verdadera conciencia
  • b0933570284has quoted2 years ago
    la mayor parte del tiempo, operan en un piloto automático emocional; reaccionan a las situaciones sin verdadera conciencia
  • b0933570284has quoted2 years ago
    Lo más probable es que actuemos de una forma menos teatral pero más insidiosa.
  • b0933570284has quoted2 years ago
    la mayoría de los adultos raramente cedemos el control a nuestras emociones
  • b0933570284has quoted2 years ago
    Quién no ha experimentado esas sensaciones viscerales que nos advierten que «este tipo está mintiendo» o «algo está inquietando a mi amiga a pesar de que dice que está bien»?
  • b0933570284has quoted2 years ago
    Pero no siempre es fácil lograrlo, porque nuestras emociones no son siempre de fiar.
  • b0933570284has quoted2 years ago
    pueden ayudarnos no solamente a sobrevivir, sino también a prosperar.
  • beginning2020has quoted3 years ago
    Los pensamientos y las emociones contienen información, no instrucciones
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