Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом

Notify me when the book’s added

Для любых действий – сна, приема лекарств, деловых переговоров и многих других – существует наиболее подходящий момент. Майкл Бреус, специалист по хронобиологии, объясняет это встроенными в организм каждого человека биологическими часами. Определив свой хронотип с помощью теста, вы сможете с минимальными изменениями распорядка дня значительно улучшить здоровье, самоощущение и качество жизни.
На русском языке публикуется впервые.

This book is currently unavailable

379 printed pages

Impressions

Ilya Klmkvshared an impression4 years ago
Very useful guidelines on how to live more fulfilling life with the help from science of sleep.
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
Knyazheva E.shared an impression2 years ago
👍Worth reading
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this

Quotes

Ilya Klmkvhas quoted4 years ago
Ученые Университетского колледжа Лондона отслеживали7 состояние здоровья 6500 человек в возрасте 52 лет и старше в течение семи лет и обнаружили, что социально изолированные люди умирали почти в два раза чаще, чем те, кто регулярно созванивался и виделся с семьей и друзьями.
- 1 like
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
Екатерина Чернаяhas quoted5 years ago
7.00. Подъем по первому звонку будильника.

7.00–7.30. Секс или тренировка для повышения частоты сердечных сокращений и уровня кортизола.
- 1 like
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
Екатерина Чернаяhas quoted5 years ago
Занимайтесь сексом утром, а не поздно вечером.

Дневной сон на 20 минут в 14.30.
- 1 like
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this

On the bookshelves

Tetiana Lesyk
Саморазвитие
- 192
- 8
Unfollow
Аделя Галиуллина
А
- 71
- 1
Unfollow
nastyameriam
Понять себя
- 11
Unfollow
Zulfiia Islamova
Расширяем сознание
- 6
Unfollow
Alexandra Privado
slf hlp
- 6
Unfollow