Спортивное питание: «химия», допинг или...???
138 printed pages
- Copyright owner
- Издательские решения
- Original publication
- 2017
- Publication year
- 2017
- Publisher
- Издательские решения
Impressions
- Сергей Клоцкийshared an impression3 years ago
👍Worth reading - Ian Masliucovshared an impression5 years ago
👍Worth reading - Ian Bytchekshared an impression5 years ago
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯Worthwhile
Quotes
- Сергей Клоцкийhas quoted3 years agoДля тех, кто склонен к полноте, надо отдать предпочтение гейнерам с более высоким содержанием белка и сложными углеводами.
- Vladyslavhas quotedlast year
Белками животного происхождения необходимо удовлетворять не менее 50% суточной потребности организма, при этом в суточной калорийности общая доля белка составляет порядка 10–20%. Этот минимум не может быть заменен ни жирами, ни углеводами, поскольку они не содержат азота и не могут превращаться в белки. Полное исключение белков из рациона приведет к распаду собственных тканевых белков организма. - Vladyslavhas quotedlast yearОсобое место в спортивном питании занимают незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью — валин, изолейцин и лейцин (ВСАА), так как они способствуют росту и развитию поперечно-полосатых и гладких мышц, способствуют регенерации мышечных белков, особенно при состояниях, увеличивающих катаболические процессы.
fb2epub
Drag & drop your files
(not more than 5 at once)