9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки
212 printed pages
- Copyright owner
- Издательские решения
- Original publication
- 2020
- Publication year
- 2020
- Publisher
- Издательские решения
Impressions
- Natalya Aleshevashared an impression3 years ago
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯Worthwhile🚀UnputdownableВсем рекомендую, написано лаконично, ясно т по делу . 5 из 5
- jjayshared an impression3 years ago
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯Worthwhile😄LOLZЧитать очень легко,все понятно, а ещё понятно,что нет ничего однозначного и одинаково правильного для всех. Какое-то радостное и приятное впечатление тпосле прочтения😊
- Татьяна Тshared an impression4 years ago
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯WorthwhileКнига - отличная!!! Настоящий концентрат из всего, что пришлось долго и мучительно собирать самой на просторах интернета. Никакой воды, все отструктурировано, доступно и сразу применимо на практике. Отсылки на исследования развенчивают все мифы и "рекомендации" псевдо-зожников. Просто и понятно - читайте и забирайте себе в качестве настольной книги. Рекомендую )
Quotes
- Julia Lihoherstovahas quoted5 years ago
на 1 г чистого спирта приходится 7 ккал. - antborovkovhas quoted5 years ago
вполне логично составить свою личную диету только из продуктов и блюд, которые вам нравятся, просто вписать их в свою норму калорий. - ip1ehas quotedlast year
Однако с точки зрения физиологии и науки в 1 грамме углеводов около 4 ккал — и утром, и днем, и вечером, и даже ночью.
И вообще тело не кассовый аппарат в кафе, в 0:00 не подбивается баланс и излишки калорий не превращаются моментально в жировые запасы. Все физиологические процессы более плавные, в конечном итоге значение имеет средний дефицит калорий в течение месяца. И уж тем более не важно, в какое время суток они были съедены или потрачены.
fb2epub
Drag & drop your files
(not more than 5 at once)