Как правильно подготовиться и провести массаж

Если на коже имеются ссадины, царапины их заклеивают лейкопластырем или обрабатывают йодом. Во время выполнения массаж их обходят.

Необходимо знать, что при длительной напряженной работе у массажиста могут возникнуть следующие заболевания:
периартрит;
плоскостопие;
варикозное расширение вен;
тендовагиниты;
миозиты и др.
Для их профилактики во время отдыха необходимо выполнять упражнения на встряхивание, потряхивание, наклоны туловища, бег на месте, вращения в суставах и самомассаж рук. В конце рабочего дня рекомендуется сделать горячую ванночку для рук (температура воды – 38 – 40 градусов Цельсия) и смазать их питательным кремом.

Первый сеанс не должен быть продолжительным и интенсивным, особенно у пациентов повышенной возбудимостью и травмами. Время одного сеанса при частном (локальном) массаже составляет 5 – 15 минут. Продолжительность предстартового массажа у спортсменов – 5 – 20 минут, восстановительного массажа – 15 – 35 минут, в сауне или бане – 10 – 20 минут, гигиенического самомассажа – 5 – 15 минут.