bookmate game
ru
Скип Браун,Джон Грэхем

Цель - 42

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Практическое руководство для начинающего марафонца.
This book is currently unavailable
213 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Anna Dubovskayashared an impression9 years ago
    💡Learnt A Lot

    Очень полезное руководство для подготовки

  • Yadernaya Dariashared an impression9 years ago
    👍Worth reading

    Очень комплексная книга, часть из этой информации возможно даже излишняя для любителя, но затронуты все возможные аспекты

  • alxspbshared an impression9 years ago
    👍Worth reading

    Неплохая книга, но недостаточная локализация. Сложно постоянно переводить мили в км.

Quotes

  • b5756238632has quoted2 years ago
    наибольший километраж приходится на воскресенье. Понедельник — непродолжительная восстановительная пауза, позволяющая избежать мышечных судорог и расслабиться. Вторник — день переходной нагрузки, дистанция определяется с учетом индивидуальных особенностей бегуна. Среда — следующий тяжелый день недели. Еженедельно спортсмен совершает один продолжительный забег (в воскресенье), способствующий адаптации организма к длительному стрессовому воздействию. Если вам удобно, можете разделить дневной километраж на 2 пробежки,
  • Дмитрий Андреевскийhas quoted6 years ago
    Мы ставим самих себя в такие условия, в которых нам никто не может помочь и остается рассчитывать только на свою целеустремленность, находчивость и силу.
  • Дмитрий Андреевскийhas quoted6 years ago
    Лучи солнца едва начинают проникать в спальню, когда бегун пробуждается от резкого звонка будильника. Он надевает шорты, спортивную майку, свои любимые поношенные кеды и выходит навстречу утру.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)