bookmate game
Урсула Нубер

Кто я без тебя? Почему женщины чаще страдают депрессией и как находят себя

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Печально, но факт: во всех странах мира женщины страдают от депрессии в два раза чаще, чем мужчины. Картина не меняется десятилетиями — уровень заболеваемости депрессией среди женщин как будто застыл на верхней отметке. Урсула Нубер, психолог с многолетней практикой, считает, что женщины взваливают на себя слишком много: вину за неудавшиеся отношения, заботу о родителях и детях, карьеру, быт. Забота о себе уходит на второй план — накапливается стресс и усталость, появляется неуверенность и неудовлетворенность собой и жизнью. Автор исследует причины высокой заболеваемости депрессией среди женщин, рассказывает, почему даже сильные и успешные женщины страдают этим недугом, и объясняет, как помочь себе и предотвратить депрессию. Это книга для тех, кто хочет научиться говорить «нет», избавиться от стресса и зависимости от чужого мнения, правильно выражать свои чувства и бережно относиться к себе.
This book is currently unavailable
260 printed pages
Original publication
2021
Publication year
2021
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Екатерина Ивановаshared an impression3 years ago

    Мне вот подруга сказала что я читая такие книги, настраиваю себя на депрессию. Я уверена, что не стоит ждать до последнего. Когда не книжка, а хороший специалист сможет помочь.

    Лично мне книга очень помогла. Теперь я лучше различаю обычный стресс от эмоционального выгорания. Я понимаю чего я хочу добиться в жизни.

  • Anna Kolmykovashared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    Хорошая книга от компетентного специалиста.
    В историях узнаёшь себя, свои переживания и эмоции.
    Особенно мне знакома ситуация эмоциональной ямы.
    Когда муж, дети и родители ждут от тебя тепла и отдачи, но ты не можешь этого дать из-за истощения. И чувствуешь себя виноватой, мысли и чувства путаются до ужаса.

  • Ксения Корневаshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Интересная книга, узнала много нового

Quotes

  • tatenjahas quoted3 years ago
    Кое-кто задумывается о смерти — необязательно потому, что действительно хочет умереть, а скорее потому, что тогда наконец освободится от тягостной пассивности и необходимости постоянно брать себя в руки.
  • tatenjahas quoted3 years ago
    . Они пытаются ничего не показывать — и поэтому долго сами не замечают, что происходит с ними на самом деле.
  • Виктория Ткаченкоhas quoted2 years ago
    Как показывают данные этих исследований, женщины, страдающие от депрессии, могут происходить из разных социальных слоев, у них может быть разный возраст и разный уровень образования — но причины, по которым они впадают в депрессию, и то, как они описывают свои переживания, очень похожи:

    Обычно такие женщины находятся в отношениях, в которых лишены бережного отношения к себе.
    В то же время они очень стараются угодить своему партнеру, а также другим важным для них людям. Они хотят соответствовать их ожиданиям, которые нередко совпадают с их собственными. Они стремятся максимально приблизиться к идеальному образу самих себя, что, с их точки зрения, означает одно: быть максимально безупречной.
    Если они замечают, что не могут достигнуть этих целей, они обвиняют в этом самих себя. Они думают, что ни на что не способны, что с ними что-то не так, и прилагают все больше усилий. Однако в определенный момент их силы подходят к концу, и они не знают, что делать дальше. Их охватывает чувство беспомощности и бессилия, и они не понимают, как оказались в этой ужасной ситуации.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)